今日は放射能対策としてビタミンＣを摂取してきましたので、それについて書いていきたいと思います
まず２０１１年４月、急に歯茎から出血するようになり、びっくりしました
毎回出血が異常に多く、心当たりがありませんでしたので戸惑っていました。
認めたくは無かったのですが数週間たってこれは放射能汚染の影響かもしれないと思いました
歯茎の健康にはビタミンＣが有効だと聞いたことがありましたので、あわててビタミンＣのサプリメントを
購入しました。
『大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＣ』を購入しました
飲み始めて歯茎の出血はすぐに止まりましたのでホッとしました
ビタミンＣサプリは何個か購入 して飲みきり、いつの間にか飲まなくなっていました。
こちらのサプリの成分に乳糖というのがあるのですが、私は乳糖不耐症ですのでやはりさけたほうが
いいかなと思ったからです。
あることがきっかけでサプリを摂取することに長年罪悪感を持ってしまっていましたのでなるべく
さけたかったのもあります。
大したきっかけではなかったのですが
日本の食材や魚介・海藻類を徹底的にさけて、サプリなどで補うこともしていませんでしたので
たんぱく質・ビタミン類・ミネラル類がとても不足していたと思います。
当時は放射能汚染されている物を食べるよりも栄養失調の方がましと考えていました（炭水化物と油は取り過ぎていました）。
少しでも汚染されている食品を食べるとすぐに体調が悪くなっていましたので、自分としましては
仕方がなかったと思っています。
ですが、放射性物質をさけるあまり栄養失調になる方が問題だという考えが定説(常識！？)のようです
またビタミンＣを摂取するようになったのは２０１５年の６月頃からです。
（※すみませんが、時期を間違っていましたので訂正します：「２０１６年の６月頃からです。」が
本当です。）
６月のある日、家のお墓参りに片道３０分程歩いて行き、翌朝の自分の顔を見てびっくりしたのが
きっかけです。
鏡を見て、「この年老いた女性は誰だろう？」と思いました
数秒後に自分だと気付きました
当時４８歳でしたが、顔のしわの深さと数・たるみ・くま・顔色の悪さ・生気のなさなどから考えますと、
一気に７０代まで老化したなと思えました
４０代と７０代がミックスされた感じで変な印象でした
この時ばかりはかなりうろたえました
その日のPM２．５の予報が「非常に多い」だったのを覚えています。
確かにいつもと違い、お墓参り後かなり疲れました。
途中バイパス付近を歩く必要がありましたので、放射能汚染もひどかったと思います。
バイパスも放射能汚染がひどいと感じます。
当時、体調記録をさかのぼって見て考えてみたのですが、PM２．５しか原因が見当たりませんでした。
この時初めて放射能汚染とPM２．５は分けて考えない方がいいなと思いました。
それまでは年に何日かPM２．５が非常に多い日(日本各地の図で測定結果の色が赤で表示されるような日)がありしんどくなる日がありましたがこんなに顔が老化したことはありませんでした。
原発事故後からの体調記録を見ていると分かってきたことですが、自分の体調や症状だけで
判断しますと、数か月、半年単位で放射能汚染のレベルがグンと上がってきているなと感じていました(去年あたりは段階がなくなってずっとレベルが上がり続けているというような印象でしたが、自分の
免えきが下がってきたので症状が強く出ていたということも多かったのかも知れません)。
憶測ですが、長期の栄養失調、ホルモンのアンバランス、放射能汚染による免えき低下、
甲状腺機能低下症などにより体がPM２．５に対処できなくなったのではないかなと思っています
雨が降り大気中の放射性物質が地面に落ちて、天気が回復して水蒸気になって上った放射性物質を
吸うのがとても危険だという書き込みを２ちゃんねるで見て以来参考にしてきましたが、普段から本当にそうだと実感していました。
当時も梅雨の時期でしたし、そういうのも原因だったのかなと思いますが分かりません。
放射能対策にビタミンCがいいというのを聞いて知っていましたので、取りあえず試すことにしました
とにかくすぐにこの鏡の中の年老いた女性を見なくて済むようにしたかったので、すぐにドラッグストアでビタミンCのサプリを購入しました。
何となく選んだのが、『小林製薬 ビタミンC』です
ビタミンCの大量摂取をすると色々な病気に効果があるとの情報を得まして、早速毎日大量に
飲み始めました
１時間ごとに１０００㎎ずつ摂取するといいとのことでしたので、私もやってみました
(大量摂取をして副作用が出ることがあるらしいので、様子を見ながら飲むのがいいかなと思います)
１週間後には元の肌に戻っていましたのでビタミンCの力はすごいなと思い、それ以来頼りにしています
それ以外では、風邪の初期でしたらすぐに治るようになったり、疲れが取れやすくなったり、
放射能汚染による症状が多少出にくくなったりしました
こちらのサプリはコーティングがありませんので、段々と知覚過敏になってきたこともあり、酸蝕歯に
なりやすいと感じましたので他のサプリをネット通販で購入しました。
アメリカ製のビタミンCサプリを何種類か購入して飲んでみましたが放射能汚染と思われる症状が
出ましたので、困りました。
いくつか試しただけですが、カルシウムサプリも汚染されていました。
１時間ごとにビタミンCを飲み続けることに限界を感じていましたので、結局脂溶性ビタミンCを
購入しました
脂溶性ビタミンCは体内でゆっくりと作用するのでこまめに摂取しなくていいので助かっています
今は『NOW Foods パルミチン酸アスコルビル ５００ｍｇ』というのを飲んでいます。
こちらは放射能汚染されていませんので安心して飲めます。
NOW Foodsは本社がシカゴだそうですが、製造所がどの辺りかまではわかりませんでした。
ストレスから身を守るコルチゾールという物質の分泌量がピークに達するのが朝の８時頃で、それから
夜にかけて徐々に減少するらしいのですが、ビタミンＣを摂取するとコルチゾールの分泌が阻害される
可能性があるので、特に朝のピーク時は摂取はさけたほうがいいというような記事を昔見かけました。
本当のところはどうなのか分かりませんが、気になりますので私は昼頃から飲むようにしています。
ビタミンＣ以外にも放射能対策や普段の体調管理に役立ったと思われるサプリがいくつかありますので
また少しずつ書いていきたいと思います。
まとめと気づき
ビタミンＣの大量摂取は効果が高いと感じました。
脂溶性ビタミンＣは体内でゆっくりと作用しますので大量摂取しなくて済みます。
ですが、疲れを取るには水溶性ビタミンＣの方が即効性があると時々感じました。
知覚過敏になりやすいのでコーティングされている商品がいいなと思います。