今日はカルシウム・マグネシウム・亜鉛についてと、ストロンチウムが歯や骨だけではなく脳にも害を
与えているということについて書いていこうと思います
今は『Now Foods カル・マグ キャップ』というサプリを飲んでいます
放射能汚染がひどい日や砂糖がたくさん入ったお菓子を食べた時に、骨が弱る感じがしたり
痛くなったりするようになり、2016年から飲むようになりました。
ひと粒がとても大きくカプセル（ゼラチン）が変なにおいがしますのでカプセルから出して水に混ぜて
飲んでいます（全く混ざりませんが
）。
これがとてもまずいのですが健康のために何とか飲んでいます
砂糖をたくさん体内に入れるとビタミンやカルシウムがうばわれるそうです
詳しい説明はこちらに書いてあります。
カルシウムの吸収を阻害する食品についてはこちらが詳しいと思います。
なぜ放射能汚染により内部被曝をするとストロンチウムが骨に蓄積するのかについては
こちらの説明が分かりやすいと思いました。
放射能汚染がひどい日（雪が降った日や台風が来た日やその翌日などです）には目の遠近感が
なくなることがありまして、老眼かなと思ったのですが、いつも一時的なもので翌日にはなおりましたので
放射能の影響かなと思いました
カルシウムを多く含む食品を食べるとすぐになおったことから、関連があるのではないのかなと思い
調べましたところ、目の機能を維持するのにカルシウムが大事だという記事を目にしました
参考にしたのはこちらの記事です。
カルシウムは筋肉の活動に不可欠な栄養素であり、不足すると眼のピント調節機能に
影響する可能性があるとのことです
また、カルシウムと眼の関係について、分かりやすい説明がこちらにありました。
話は変わりますが、ストロンチウムが脳に蓄積すると脳の神経細胞を破壊するそうです
放射能汚染されると（外部被曝でも）頭がぼんやりしたり意味も無く落ち込んだりすることがある、
と以前の「歯磨き」の記事で書きましたが、ストロンチウムの影響なのだなと思いました
先ほどのカルシウムの働きについての説明と少しかぶりますが、カルシウムは神経の伝達や筋肉の
収縮がスムーズに働くようにサポートする働きと脳に大切な信号を送る役割があるそうです
詳しい説明がこちらにありました。
ストロンチウムがどのように脳の神経細胞を破壊するのかについての詳しい説明はこちらです。
実際に、カルシウムが不足すると体内にストロンチウムが入りやすくなり放射能汚染による症状が
出ると感じますので、よく言われている「ストロンチウムが体内に入るのを防ぐためカルシウムを充分に
取る」というのは有効だなと思います
『Now Foods カル・マグ キャップ』にはカルシウムの他にマグネシウム、亜鉛、ビタミンＤ、銅、マンガン、
トレースミネラル(微量ミネラル)が配合されています。
カルシウムとマグネシウムは2：１の比率で摂取するのが理想とされてきましたが、現在は1：1と
言われることも多いそうです
それだけ普段の生活でマグネシウムが消耗されるからという理由もあるそうです。
今飲んでいるマグネシウムサプリは『Doctor's Best 高吸収マグネシウム』です
こちらは吸収されやすいようにキレート加工されています。
放射能の症状とは関係ないかもしれませんが、これを飲んでこむら返りしなくなりＰＭＳも以前よりは
だいぶ楽になり便秘も治りました
マグネシウムはとても重要な働きをするにもかかわらず日本人はマグネシウム不足の人が多いそうで、マグネシウム不足の人がカル・マグサプリを飲んでもマグネシウム不足は解消されにくいそうです
日本のカル・マグサプリはほとんどが酸化マグネシウム配合だそうですが、酸化マグネシウム以外で、
キレート加工されたマグネシウムサプリを飲むと不足分を補うのに有効だそうです。
これについては説明がとても難しいですので（すみません）、マグネシウムをどのように
取ればいいのかについて分かりやすい解説がこちらのブログにありましたのでよろしければ参考に
なさってください。
また話が変わりますが、２０１６年頃から時々口の中が急に甘く感じるようになりました。
２０１５年に一応糖尿病の検査をして全く問題ありませんでしたので、おそらく糖尿病が原因ではない
と思いますが・・・
口の中が甘くなっても、すぐに甘くなくなりましたので何なのか分からずしばらく過ごしました。
放射能汚染がひどい時に口の中が甘く感じるということが続き、亜鉛不足による味覚障害が
起こっているのではないかと考えるようになりました
以前、「放射能汚染では鉄と亜鉛の消耗が激しい」といった書き込みを見かけたことがあり、
放射能対策として亜鉛の摂取が有効だと聞いたこともあり、放射能汚染がひどくなると亜鉛不足に
なって味覚障害が起こっているのではないのかと思ったのですが・・・。
ピントはずれな考え方かもしれませんので、もし違っていましたら申し訳ありません
また、放射能汚染されている物を持ったり、そういう場所に近づいたりしても口の中が
一瞬で甘くなり、放射能汚染された物を手放したりそういう場所から離れるとすぐに甘くなくなる
というのも分かりました。
『Now Foods カル・マグ キャップ』には亜鉛が配合されていますが、亜鉛を摂取して体がどのように
改善されたかということは自分では感じることが出来ていません
ですが、亜鉛には放射能防御効果と放射能汚染により低下した免疫力を立て直す働きがあるそうです
参考にしたのはこちらのブログです。
何かドタバタしてますがこういう感じで気をつけています
まとめと気づき
ストロンチウム対策にカルシウムサプリを摂取することはとても有効だと感じます
食品からですとある程度汚染されていたり、たくさんの量を食べないとカルシウムが十分に取りにくい
と思いましたし、毎日ですとしんどいと思いました。
私はさんごカルシウムなどの海由来の物をさけるようにしています。
海はどこまで放射能汚染されているのか想像がつきませんが、今後ひどくなる一方だと思いますので
海由来の物はさけています。
海由来の物では無くても日本のカルシウムサプリをいくつか試しましたが、汚染されていましたので
処分しました
私は試したことはありませんので詳しいことは分かりませんが、十分なカルシウムを取って
ストロンチウム(放射性ストロンチウム90)が体内に入るのを防ぐ方法以外に、放射線が出ない
ストロンチウム87のサプリを摂取して放射性ストロンチウム90を排出する方法があるそうです
マグネシウムはカルシウムの重要性の陰に隠れているような気がしないでもありませんが、
不足しがちな栄養素とのことですので意識して取りたいと思います。
亜鉛は放射能防御と放射能汚染による免疫力回復に役立つそうですので不足しないように
気をつけたいと思います
追記： 放射性ストロンチウム90は、アルギン酸を摂取することでも排出できるとのことです。