内藤友美です
今日配信したメルマガでも
お伝えさせてもらったのですが
人間誰でも前向きな時とそうなれない時が
ありますよね。
いつもストイックでエネルギッシュな
イメージがある私でももちろんあります。
それでも軸がぶれずに短い間で
前を向けるのは
毎日のThanks手帳タイムだと思っています。
もう7〜8年前から
毎日の感謝を書き出すことにしています。
そんなに毎日感謝することあるの？
とよく言われますが、
感謝って大それたものではなくて
日々の小さなものなんです。
今日も元気に1日を過ごせたこと
子どもたちの笑顔が見れたこと
自分の手料理が美味しかったこと
今日もブログが書けたこと
そんなことを日々書き出してます♡
どんなに嫌なことがあったとしても
1日の最後に「感謝」を書き出す。
こうすることで1日の最後を心地よく
過ごすことができます。
実は寝る前の気持ちってすごく大切で
脳は寝る前に思っていた感情と
起きたときの感情は同じなんです！
だから「今日も嫌だった」と思って寝たら
次の日も「今日も嫌だな」と思って
起きてしまうんです。
実は日々の感謝を書き出すことは
免疫力アップにもなるんですよ！
心が落ち着き、幸せホルモンの
「オキシトシン」がでます。
オキシトシンは体内の自律神経を整え、
ストレスを軽減させます。
便秘や肩こりもなくなり、
血圧も正常値にするといわれています。
私はいつもビューティーライフダイアリーの
ウィークリーページのTO DO欄に
書いています。
ちょうどいい行数なんです^ ^
始めは箇条書きに5個とか書いてましたが
今はひとこと日記みたいに文章になってますよ。
ぜひ1日の最後を「感謝」で締めてみてくださいね♡
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