最近、小６長女受験生の健康管理のため、
食べ物にこだわっている。
風邪をひかないよう
免疫力を高めるよう
だるさや疲れが出ないよう
しっかり集中できるよう
脳が回るよう
食べるものについて
基本的なことを
ほんのちょっとだけ心掛けるようになった。
添加物を控え、
栄養やミネラルなどを意識している。
具体的には
市販品をなるべくやめて
天然の出汁を使ったり
米粉のたこ焼きや干し芋（自家製）、
ちりめんじゃこのおにぎり、ナッツ、フルーツなど
自然のおやつをあげるように。
スーパーでは商品の裏面をよく見るようになった。
はじめてから２ヶ月ちょっと。
変化を感じられるような気がしていて、
嬉しい😊
長女は
イライラすることが減ってきた感じ。
まぁ、家にいる時は好きなことをしているので
リラックスできているのだとは思うけれど
ご機嫌でいる時間が増えたように思う。
そして、
6年生になってから続けているお友達と朝活勉強。
平日毎朝6時半から１時間。
集中してやっている様子。
もともと、寝つきが恐ろしいほど良くて
（のびのび太級w）
朝が強かったのだけど、
より一層、徹底している気がする。
シャキッと起きて、
念入りにストレートアイロンをかけてw
お気に入りのファッションで出かける。。。
↑そこは譲れないらしい。
生活リズムはいい感じ。
さらに、
なんと次女の生活も改善してきた。
あれだけ寝かしつけに時間がかかっていたのが
寝つきもよくなり、
夜のトイレも減った。
2人とも落ち着いている感じ。
自律神経が整ってきたのか・・・
食べたものが体を作っている
ことを実感させられる🥺
身体にいいものをとると
だるさとか減って気持ちもスッキリ、
頭もよく回るだろうし😊
天然の出汁はほんとオススメ。
だし粉なので、入れるだけ。
ミネラルがたっぷりで
現代人の栄養不足が簡単に補えるそう。
何をとって
何をとらざるべきか。
摂るだけでなく
摂らないことの方が大事だったりする。
とはいえ、私も結構忙しくしているので
そうそう手作りばかりもしていられなくて💦
でも、手間をかけなくても
ちょっとの工夫で
身体に良いことはできると知った❤️
まずは、調味料をいいものに。
肉・魚はお塩で焼くだけで十分美味しい。
スープの素も市販品はなるべく使わない。
たこ焼きは天然の出汁と米粉で十分。
自家製干し芋だって、
スーパーの焼き芋買ってきて
切って干しておくだけだし
それもできなければ、
買えばいいし（ちょっと高いけど）
お砂糖たっぷりのタピオカドリンクを
買うくらいなら
干し芋や果物を買おう！と意識を変えた。
ファストフードで2,000円とか使うなら
美味しいシャインマスカットだって買えるし！！
受験だけでなく、
よく言われる今の子どもの
キレやすさやイライラは
食べ物から来ているかもしれない。
市販品は母にとって便利だし、ありがたい。
手放し難いけど、
手作り＝時間がかかる・面倒
とは限らない。
全てを変えるのではなく、
できる範囲で少しだけ。
ほんのちょっと工夫することで
こんなに変わるなら、
試してみる価値はあるかもしれない。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
