こんにちは。
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ママと子どもの笑顔を
コーチングとつむぎ学から応援します！
frontcoaching
コーチ×フリーアナウンサー×鑑定士
小畑実奈子です！
初めましての方。
自己紹介は ＞＞＞こちら
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私、最近忙しい
そんな時ほど…
「夢」は知識で創ることが出来る
インプット大好き
小畑実奈子です。
今日は、私が所属している
プロジェクトF・エネルギーアッププログラムで
主催の大東めぐみさんから学んだことを
シェアしますね！
プロジェクトF とは ＞＞＞こちらから
ママ・主婦っていつも忙しいですよね。
といいつつ、のんびりテレビ見てたり、
スマホ触ってたりするんですけど ⇦私😅
小学生の子どもたちの
物理的なお世話もずいぶん減ったし
お稽古も近場で一人でも行けるところだから
送り迎えも楽になって
昔より、時間はできているはず
なのに、
忙しい・・・
時間が足りない・・・
といつも言ってしまっている。
でも、その割には何も進んでいなくて。
きっとそんな私は
1日がたとえ100時間あっても
おんなじこと言ってる
んだと思います😓
ちょっとイレギュラーなことがあったり
新しく何かをやって生活リズムが変わると
より一層、感じる。
時間に追われたり、流されたり
自分のペースが掴めない。
すると、ストレスになって
イライラしてきたり
あれもこれもやれていない〜
と、パニックになる・・・
お決まりの流れです（涙
でもこれ、やることが多いからではなく
単に
自分で自分をコントロールできていない
だけなんですよね。
じゃ、どうしたら？？？
そんな時は、ちょっと仕切り直して。
理想の状態をイメージする
↓
細かいピースに分解
↓
今日やることを明確にする
↓
今、何をする ⇦理想に繋がっている１ピース。
これが大事。
愛用のCITTA手帳✏️
手帳活動も忙しくなるとできなくなる。
でもこれが間違いだった。
手帳活動の時間を取らないから
忙しくなる！
今やることがわかっていれば、
それをやるだけでいいから、
思考も行動もシンプルになって迷わない。
そして、
やらなくていいこと・やりたくないことは、
手放すor手放す方法を考えてもいい。
【今やることを具体的にクリアに！】
常にこれを意識してみる。
書き出してみることもビジュアル化出来るので
スッキリします。
行動を止めてしまったら
より一層忙しさの波に飲まれてしまうよ、
＞ね、みなこさん（笑
最近の私の脳内トークをご紹介しました。
皆さんは、忙しい時
心がけていることはありますか？
よかったら聞かせてください！！
こういうマインドセットは
「エネルギーアッププログラム」
でも学べます！
近日中に、
公式LINEのご案内をいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
エネアップ認定コーチ
小畑実奈子