日曜日のお昼に、こんにちは～♪
スキンケアセンターＦＲＯＭ－ＳＴの須長です(*^▽^*)
今日は、お料理は好きじゃない！！
方に是非お読み頂きたい内容・・ですっ！
人間、食べないと生きていけない。
でも、料理となると余り好きじゃない。
そして、更に仕事が忙しくて作る暇がない・・
でも、外食ばかりじゃ・・
でも、買ってくるお惣菜ばかりじゃ・・
健康が不安！！
ましてや、パートナーには健康でいてもらいたい・・！
でも、でもやっぱりお料理は面倒で好きになれない！！！
の、方へ・・ですっ！（しつこいっ）
もしご飯を食べようものなら、米はたくさん食べると太るから
だから、おかずをたくさん食べないと、という考えかもしれない。
又は、おかずを何品か作る手間を考えると
パスタや、その他麺類が簡単で1品でも食事になるので
1週間のうち、ご飯以外のものをかなりの頻度で食べている。
こういう状況の方にこそお伝えしたいのが
玄米を主食にもってくるお食事法です。
いわゆる粗食、そしょくですね！
このー「そしょく」って、響きが
いかにもキレイになれそうにないのよね～笑
残念ながら白米ですと
白米にはない栄養をおかずからとる
という発想が正解になってしまうのですが
主食を玄米にすると（白米と混ぜてもＯＫです）
玄米にビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれいるので
おかずは大豆製品と、発酵食品（味噌汁など）を
一緒にとるだけでＯＫという、粗食が出来上がりです♪
いわゆるこんな感じですね
手抜きしてる～という感じでわびしさ満載かも
しれませんが、これが身体にとっては負担が少なく
素晴らしく良いお食事なのです
いざ、実践してみると、もの凄く理に叶っていて
簡単で
簡単で(笑)
健康にもなれて
痩せられて
お料理しまくらなくてもよくて
日常にできる・・食事法です。
この考え方をベースに『食のネタ帳』は
発信させて頂いておりますので
是非、ご参考にして頂けたら幸いです。