ホリスティックな癒しのサロン ☆ 透明な光の香り ☆ FRANKINCENCE&ROSE【東京】

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アンシェントメモリーオイルセッションのサロン
【フランキンセンス&ローズ】
のmichiruが綴る癒しの魔女の世界

貴女をホリスティックに応援します。


テーマ:
こんばんは michiruです。

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自閉症で鉄オタくんの長男(小6・支援級)
Nゲージをこのように間近で手前に向かって動かしつつ(効果音も自分で言いながら)
車両が視界から消えていく様子がたまらないらしいです。




さて
長らくおまたせしました、
先日のアンガーマネジメントの講演会についてのレポートです。



先月
11月17日(金)に
杉並区特別支援学級の9校の集まり
木の実の会主催イベント
講演会「気持ちマネジメント〜アンガーマネジメントの手法から」
に出席いたしました。



講師は
臨床発達心理士の
こうの ちかこ 先生

先生のHP↓

今回の講演の内容の記事はコチラ↓






アンガーマネジメント

最近よく耳にする言葉ですね。


一般的に

「アンガーマネジメントを学ぶ」

という場合、
「アンガー」は「怒り」ですから


もちろん、学ぶ中でも、かなり何度も

怒りを感じた場面を思い出す作業をします。

例えばリアルな夫婦喧嘩の内容とか…



そんなふうに
講演、学びのワークなどで、

ずーっとずーっと怒りのことを考えてしまうと


イライラを思い出して
どんどんモヤモヤもするし

精神的にもどんよりしてしまうんですよね


なので先生は
「アンガーマネジメントの講師」
としてではなく
「臨床発達心理士」として

気持ちマネジメントのお話をしてくださいました。


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☆いきなりですが
イライラに関する質問です☆


クリームシチューを食べるとき
クリームシチューがカレーのように
ご飯にかかった状態で出てきたら、
許せる?許せない?


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あなたがもし
「クリームシチューをご飯にかけるのは許せない派」の場合


あなたは
「クリームシチューは、ご飯とは別で食べるべき!

と考えていることになります。


このべき
そもそも十人十色です。
(価値観の違いというやつですね)


自分のべきと、相手のべきが違うことが

イライラの原因の1つだと言えます。


→一方
あなたが「クリームシチューがご飯にかかっててもどっちでもいい派」
の場合でも


それでも晩ご飯が毎日毎日クリームシチューだと
さすがに「どーゆーこと!?」って感じで
モヤモヤしますよね?


さらに

この毎日というのが
三日くらいという人もいれば、七日くらいまでは平気な人もいる…という程度の違いがあったりもします。



例えるなら
水(イライラの原因)を注いでいって

自分の心のコップの水が溢れるようなもの
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人によってコップの容量に違いがある
ということです。



怒りなどの感情面に限らず、

感覚の世界(香り、音など)でも


コップから溢れそうなギリギリのところの値を
閾値(いきち)
と表現し、値(あたい)なので、
閾値が低い・高いと表現します。



例えば、私michiruの場合

怒りの閾値は高く
(=あまり怒らない)

香りの閾値は低いほうだ
(=香りに敏感)

と思っています。

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こんなイメージ?(笑)





香りの閾値も、
同じ人でも体調が良ければ低くなったり、
加齢によって高くなったりもします。

なので私でも、
不安なときや
単にお天気が悪いときでも、
些細なことでイライラすることがありますよ



そうそう、
男性よりも女性のほうが
香りには敏感らしいです。(つまり閾値が低い)




香りと同じように

怒りまた、
自分の体調や、物事の捉え方次第で
閾値を高くできる(つまり言い換えれば、鈍感になる)ので


先生のブログの中の言葉にあるように


「元気なときに試してみよう」


という気持ちを大切に


前述のべきのことも合わせて
自分の気持ちをマネジメントしていくと


日々生きやすくなりそうな気がしますね。







最後に…


私個人として

この講演会の中のワークで、
ちょっと気になったものがありました。


「あなたはどんな子育てをしたいですか?」
という質問に答えるワークです。




読者の皆さまは
「どんな子育てをしたいですか?」





私は、その答えとして

ついつい「子どもが幸せを感じる子育て」
ということを、書いてしまってました。

で、
よーく考えてみると
質問は
「あなたは」と書いてあり、

主語、主役は  あなた(=私 )なのです。



私がどうしたいのか?
私が何を望んでいるのか?

を、答えれば良かったんです。


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11月17日、
ちょうど蠍座新月の前の日の出来事。



私自身は、本当は何をしたいのか?



それを考えるキッカケになり、

そして、
その何かが、分かった講演会でした。



michiru

告知です
杉並区上井草保健センターにて開催の、
特別支援のいろいろ☆おしゃべりタイム
次回は
2018年1月22日(月)10~12時に開催です。

参加無料、出入り自由です。

私が所属している『青空の会』スタッフが、おしゃべりタイムのお手伝いをしています(^-^)
地域で子育てするなかで、困ったことや悩み事を気楽におしゃべり(雑談、情報交換)する会です。

お問い合わせは私へメッセージまたは

杉並区上井草保健センターに、
「1月22日のおしゃべりタイムについて」直接お電話していただいても大丈夫ですよ。


〒167-0023 東京都杉並区上井草3丁目8番19号

上井草保健センター

03- 3394-1212



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