こんにちは！札幌市円山公園、フランクプロボーの美容師、佐藤祐希です！
中仙道くんと系列店の高梨くんといってまいりました
デザートをダブルで食べる豊島くん
また中仙道くん
先日増田さんにかっこよくしてもらいました、、、
最近はめっきり寒くなって来まして足元も悪くなって来ているので皆さんお気をつけください
僕は毎年3.４回は転んでいます笑
さてそんな寒い中最近の休日は
ステラプレイスにあるステーキ食べ放題ビーフラッシュ
中仙道くんと系列店の高梨くんといってまいりました
意外と女性が多かったです！
焼肉徳寿
デザートをダブルで食べる豊島くん
牛乃家で肉食べ放題
また中仙道くん
などと肉ばかり食べてますーっ
肉ばかり食べるとハゲるーとかいわれたりもしますが食べ過ぎなければ髪の強い味方なんですよ！
丈夫な髪の毛を作るためにはタンパク質が必須！タンパク質を摂取する方法として、魚や植物性のタンパク質よりもダイレクトに血肉を作る肉食は良いのです！
牛肉、豚肉、鶏肉
育毛にはどれが1番有効なのでしょう？
答えは
鶏肉
です！！
豚肉もタンパク質と共に育毛にかかせないビタミンB群が豊富に含まれていますが、総合的に考えると鶏肉の方が育毛に効果的と思われます
鶏肉は他の肉類と比べて脂肪分が少なく、ヘルシーなタンパク源です。その他にもアミノ酸やビタミン、ミネラル、コラーゲンなんかも含まれています。育毛に効果的な栄養素である亜鉛やビタミンB群も豊富です
一位 鶏肉
二位 豚肉
三位 牛肉
といったところでしょうか
ちなみにどの肉であれ内臓系は栄養豊富で低カロリーなので育毛に有効かと思われます！
とはいえ最近の私はたべすぎですね、顔が丸くなってまいりました笑
肉の脂身には飽和脂肪酸が含まれていて、食べ過ぎると動脈硬化や脳梗塞などの原因になる場合がりますし、肥満になる場合もあります。やはりバランスよく摂取するのが1番大事ですね！！
長々と失礼しましたぁ！！