福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
いままでに心に響いた言葉を
書き留めておいたことを
シェアする記事。。
書き留めていても、人間は忘れる生き物だから
ここでもう一度アウトプットして
心に刻み込んでます。
私のブログを読んで下さる方にも響けば幸いです
もらった恩は岩に刻み与えた恩は水に流すべし
この言葉は、日本人が大切にしてきた謙虚さや感謝の心を象徴する言葉。
いまでも多くの人に語り継がれています。
なんて深いぃ～言葉なんだろうと思い
書き留めてました。
この言葉の日本人の美徳な価値観は
受け継いでいきたいなって思ったのでシェアします。
心も体も凛と美しく、
50歳からの今の私が最高（幸）に輝く！
そのためには体の声を丁寧に聴く
ヨガレッスンはいいと思います。
プラニダーナヨガでは、ヨガの他に
整美体操という健康体操も取り入れて行ってます。
その内容というのがコチラ↓です♪
① 参加者みんなで自己紹介♪
②足先、手先の体の末端から
念入りにほぐし、
体全体の緊張をゆるめていきます。
③今日の呼吸を観察して
今の自分の体の状態や心の状態に
気づいてゆきます。
日頃、無意識にしている呼吸に目を向けて
呼吸を観察していきます。
④普段あまり運動をしない方でも
無理なく体に負担の少ないポーズから
スタートします。
⑤その後、整美体操で音楽のリズムに乗って体を動かします。
筋トレ要素の動きもあって
リズムに乗って動くだけで自然と
体幹を鍛えられ、しなやかで美しい
ボディラインに整えられます！
音楽のテンポは、早歩きぐらいのテンポ（BPM120）で
楽しくノリノリで動きます。
⑥そして再びヨガのポーズで体の使い方を意識し、呼吸と共に
じっくり筋肉にアプローチし、
美しい姿勢、めぐりの良い体に整えます
⑦レッスン後は、
そのまま余韻を感じて帰るもよし、
しばらくその場でご参加のみんなと
おしゃべりをするのもよし、
新しい出会いや発見を楽しんでくださいね♪
リアルヨガレッスンの詳細はこちら↓
火曜日
ゆるヨガ教室
【日時】
毎週火曜日
10:15〜11:30
【場所】
福井市文京1丁目20－21
高柳はりきゅう整骨院スタジオF
駐車場あり
【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット(膝かけ)
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室はございませんが、スタジオの一角がカーテンで仕切られてますので、
そこでお着替えは可能です。
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
水曜日
■癒しのヨーガ教室（午前の部）&（夜の部）
【日時】
毎週水曜日
（午前の部）10:15~11:30
（夜の部） 19:15～20:30
【場所】
アルファダンススタジオ 福井市門前2丁目101
【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
＊更衣室もございます
【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
ストレス発散し、
免疫力アップ！
昨日より、今日、
今日より明日と
笑顔が増え、
もっと自分のことを好きになる
その想いが周りに『愛』と『笑顔』と
『ハッピー』の輪が拡がり、
美しくなっていきますように💕
そんな想いでヨガレッスンを
ご提供してます
はい、お読みいただきありがとうございます