福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️
年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️
今を楽しく生きるヨガ教室
美と健康の伝道師
ヨガハピネスマインドコーチ
橋倉 ふみえ です
ここ最近、ご機嫌になれるようないいこと続くなぁ～
と
思っていたら、
先日の最強開運日と呼ばれる日に
ドカーンとやらかしてしまい
めちゃめちゃ落ち込んで凹みました。。
皆さんは落ち込んだ時、どう対処しますか？
起こってしまったことは仕方がない。。
私、以前は、落ち込んだら、なかなか立ち直れない性格でしたが
ヨガや、コーチングを学んでいくうちに
徐々にだけど、落ち込む時間が短くなりました。。
私の落ち込んだ時の対処法、シェアしますね。
1つは、書き出す。。
なぜ落ち込むのか？頭に浮かんだことをすべて書き出します。
もう１つは、信頼できる人に話を聞いてもらう
人に聞いてもらうだけで少しは気持ちが軽くなります。
聞いてくれる人がいて、本当に感謝。。
そして、とにかく休む（寝る）
無理に動かず、休むようにします。
それでもまだ、落ち込んで自分を責めてしまう時は、
コレ、コーチングで学んだことだけど、
もし落ち込んだ自分が、自分の大切な人だったら、なんて言う？と
客観的に捉えるようにします。
そして、
落ち込んだ時の最強の名言があります。
それは。。
死ぬこと以外かすり傷！
失敗しても命まで取られることは無かったんだから
良しとしよう！
このネガティブに見える出来事は
次に良い方向に行くステップのために起こる出来事だ！と
思うようにしたら、落ち込む時間が少なくなってきました。
落ち込む時間が長いと、その時間がもったいないよ。
それより、今ある周りに感謝しよう。
聞いてくれる信頼できる人がいる。
今こうして無事で命がある。
私って恵まれてる♪
私って幸せ♪
本当にありがたい♪
おかげさまで立ち直りが早くなってきました。
この記事が、今落ち込んでる人のお役に立ちますように。。
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毎週火曜日
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【場所】
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【日時】
毎週水曜日
（午前の部） 10:15～11:30 満
（夜の部） 19:15～20:30
【場所】
アルファダンススタジオ 福井市門前2丁目101
【持ち物】
タオル、水分補給の飲み物、寒さ対策のブランケット
【服装】
動きやすい服装(ジャージなどでOKです)
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【料金】
初回体験 1,000円(初回のみ)
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ご自分の体を慈しみ愛でて、
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ハイ、お読みいただきありがとうございます。
