先週は母の旅立ち後の手続きのため、盛岡へ

先ずは委任状を書いてもらうため、

父のグループホームに行きました。

すぐ下の妹が車を出してくれて感謝ですキラキラ

 

父は丁度コーヒータイムでしたニコニコ

 

母のお葬式の次の日、父に教えた足の体操を覚えていて、

毎日やってると自慢げに足を床から上げて、

底背屈して見せてくれましたニコニコ

 

10日前よりずっとスムーズに動かせていて、

ビックリしました!!

 

足関節の底背屈は

私も毎朝寝ながらやっている体操で、

浮腫み対策で四季ウィメンズのママさんにも

伝えている体操ですベル

体操と言っても、

運動量的にはたいしたことはないと思いますが、

確実に腓腹筋と前頸骨筋を使うことは明白です!!

 

父の場合、たまたまベッドに腰掛けていたので、

下腿を挙げて、底背屈する方法を伝えることになりましたビックリマーク

そのため、大腿四頭筋も使うことになり、

とてもラッキーでしたニコニコ

 

父曰く、毎日10回やっていたとのことで

それだけで、可動域が広がり、

いつもある左足の浮腫みが改善されていましたアップ

 

「お父さん、凄いね!!

「筋肉付いてるよニコニコ

「筋肉は年取ったって付くんだよビックリマーク

耳の遠い父の左耳近くで話すと、

「そうかーニコニコとうれしそうでしたラブラブ

 

その後、市役所に向かい、

手続きのため、市役所内を5カ所回りました。

お昼ご飯を15時近くにいただくことに…

 

慣れないことで、結構疲れましたあせる

 

それでも、盛岡の空は青くて綺麗で、

岩手山も素敵でしたドキドキ

 

 

 

ふるさとの山に向かひて言うことなし 

ふるさとの山はありがたきかな

 

石川啄木の詩が思わず浮かびましたキラキラ