港区目黒白金台で活動する
美尻・ヒップアップトレーナーの畠山琢です


お盆休みは運動していますか?
昨日は2万歩くらい歩きました

1日の活動量が多い方の方が太りづらいです。
更に美しく歩けると、もっと代謝は上がります。




●簡単ツールを使ったエクササイズをご紹介します。歩くときに可動を上げる3つのエクササイズです。


①テニスボールフットケア

足の裏にテニスボールをあて圧をかけながら
コロコロ足裏を緩めていきます。


②フロックハンドを使った
足指のエクササイズ、足首のエクササイズです。
足指と、足首を伸ばしたり曲げたりするだけです。




③タイガーテールを使った、
すねを緩めるエクササイズ。

歩く前に行うと運動効果が高まり。
後にケアすると疲れもとれやすくなります。

簡単おすすめエクササイズ!




●モニター募集中!

ブライダルヒップアップ

パーソナルトレーニング




ウエストヒップラインを徹底的に

整えて、全体のバランス、引き締めを実現させる内容になっています



週1回90分着替え含む

全10回


料金は

通常料金145,800(税込)


モニターで希望される方は

→¥100,000で8月、限定3名で募集致します。




お問い合わせは、今すぐLINE@まで





友だち追加