依存というと様々な物がありますが・・・
例えば・・・
セックス、ギャンブル、アルコール、薬物、オンラインゲーム・・・
人間は何故？
これらに依存し、やめることができないのか！？
鍵を握るのが脳内物質「ドーパミン」 またまた出てきました。
恋愛には切っても切れないドーパミンの存在
では、恋愛とセックスでのドーパミンの放出はというと・・・
放出そのものには本質的な差はないということです。
そして・・・「恋は盲目」「あばたもえくぼ」というように
恋人の顔を見る時には、客観的に判断することはストップして
ただ相手の姿を見ることを楽しもうとしている作用が起こってる
恋は客観的・社会的な判断は飛んでしまう脳の仕組みらしい
報酬系が活性化して逆に判断の中枢である部分は低下してる
もともと依存になりやすい仕組みがここに存在するのです
さらに・・・視覚情報を処理する部分の大脳皮質は広範囲に活動
ですので当然ながら性的欲求へと意識が向かうわけなのですね
性欲はテストステロン
愛着はオキシトシン・バソプレシン
恋愛感情はドーパミン・ノルエピネフリン・セロトニン
それぞれ強い関係がある
因みに・・・
視床下部には下垂体というホルモン分泌の中枢が存在していて
性欲のベースとなるテストステロンの分泌を促す指令を出すのが
「視床下部」セックスのＧＯかＳＴＯＰかを決める鍵になるらしいよ✨
恋愛関係で言うと・・・
セックス依存症が→「プロセス依存」であるのに対して
恋愛依存症は→「人間関係への依存」に分類されます。
恋愛依存症は特に外部からは認識されにくいもの。
麻薬やアルコールなどの
「物質依存」の場合は→その物質を求める行動が見られます。
インターネットやギャンブル、セックスなどの
プロセスへの依存の場合も行動を観察してれば見つけられる。
なにより大きな違いは・・・
この2種類の場合は当人に依存症の自覚があることが多い。
しかし人間関係への依存は・・・
他の２種と違ってなんの物質的証拠もない上に、行動も通常の人と
なかなか区別がつきにくい
さらに当人に依存している自覚もないという厄介なものです。
「セックス依存症VS恋愛依存症＝共通点が多い」
恋愛のドキドキ感に対して依存が形成されるのが恋愛依存症
セックスの快感に対して依存が形成されるのがセックス依存症
両者の境界は・・・
セックス依存症が恋人との性行為だけではなく
マスターベーションやインターネットを介した刺激や性風俗・・・
への傾倒などを含むのに対して
恋愛依存症は人間のパートナーを必要とします。
実現困難な欲求を抱えているともいえます。
【セックス依存・恋愛依存ともに】
その根源にあるのは強い性的欲求ではなく、「寂しさ」です
中には・・・
一人でいると急にわけのわからない寂しさに襲われる
寂しさは恐怖に近いと表現する人もいるくらい 
言い換えれば・・・
対人関係の希薄さから来るストレスを・・・
恋愛ＶＳセックスのどちらで紛らすかによって分かれる
ともいえます 
セックスには・・・
恋愛の確認と、性欲の発現という2つの目的があります。
恋愛感情と性欲は脳の中では区別されていて
性欲は原始的な人間の衝動で・・・
性的欲求はいつ何時わき起こるかわからない
そして恋愛は特定の相手にしか感情が生まれないけど
セックスは許容範囲も広い場合によっては可能でもある。
男性は特に・・・
恋愛は強烈に長期的に相手と一緒にすごしたいと思う意識的態度
性欲は短期的な快楽が欲しい時に起こる欲求・・・
誰しもが陥りやすいともいわれる恋愛依存症では・・・
基本的にどんな人がなりやすいかというと
「仕事ができる人」や「逆に自分に自信が無い人」が陥りやすい
例えば・・・
♦幼少期の厳しい躾けがあった
♦愛情を受けずに育った
♦両親の仲が悪くいつも喧嘩をしていた
♦兄弟でいつも比べられていた
♦親からの過剰な期待を受けて育った
♦学校で虐められていた
♦褒められたことがない
♦容姿に関してからかわれた経験
自己評価や自尊感情の低さでの自信の無さからくるケースが多い
依存は周囲の人を傷つけたり悲しませたり巻き込んだりもします。
自分たちの関係性に意見する人とは関係を断ち切ったり
邪魔する者を排除しようと暴挙に出るようになったり・・・
親や兄弟、大切な友人を失う前に自分の気持ちに向き合いましょう
「恋愛依存の主に４種類のタイプ」
共存タイプ
相手から連絡がないと不安になり相手を困らせる人
相手から愛されている実感や確信が無いと他の事が手につかない人
恋人が出来ると恋人優先になって恋愛と日常のバランスが悪くなる人
自分に自信が持てない人や極端に寂しがりやな人
ダメンズに引っかかり浮気されても別れられない人
ＤＶを受けてるているのに逆らえずに自分を押し殺してしまう人
優しかった彼に戻ってくれると幻想を抱いている人
キャリアウーマンで仕事ができるのにダメンズにはまりやすい人
相手から必要とされることに過剰に反応してしまう人
自分の価値や存在意義を恋愛に求める傾向のある人
回避依存タイプ
相手がパーソナルスペースに入って来るのを極端に嫌う人
過去のトラウマの経験があって引きずっている人
様々な理由から相手と深い関係を築きたくないと思ってる人
愛情に飢えていて好きでもない人とワンナイトに走ったりする人
例え付き合っても長続きしない人
本当の自分を見せることに強い不安や嫌悪感を持っている人
独裁者やナルシストなど自己愛に溢れた人
親からの虐待や学校や職場などでの虐めなどの経験のある人
大きなトラウマのある人
相手との愛が深まりそうになると拒絶反応が起こり
逃げ出したり、暴力を振るうなどの行動になって表れる人
ロマンス依存タイプ
運命の人だと直ぐに思い込んでしまう人
出会った瞬間にビビビッと来たと思ったりする人
一目惚れ体質な人
ロマンチックな恋愛に強い憧れがある人
刺激的な恋に憧れている人
手の届かない恋ばかりをする人
自分とは住む世界が違う人や違う世界の人に恋しちゃう人
恋愛感情が一気に燃え上がりやすく冷めやすい傾向にある人
セックス依存症タイプ
不安になりやすい人
孤独に弱い人
後先考えずに目先の快楽に手を伸ばしちゃう人
神経質な親だった人
無関心な親だった人
親に愛された感じがしない人
親からの虐待や性的虐待の経験のある人
親の意に沿わないと否定されたり無視された人
親の躾けや環境が厳しくストレスを強く感じていた人
何でも親が先回りしてやってしまう。甘やかされて育った人
幼少期の頃の虐められた経験がある人
恋人からの暴力を受けたことがある人
発達障害を抱えている
重複障害を抱えている
性暴力の被害に遭ってから自暴自棄で性依存になる人もいる
30代～女子に陥りやすい性依存の理由・・・
今の私は幸せじゃない、もっと幸せになれるはずなのにと言う焦り
現状に満足していない
仕事が上手くいかない
恋人やパートナーに浮気された
失恋
周りの友達の結婚
結婚相手がいなくて未来がこのままな気がして不安
周りの人は子供が出来てるのに自分には出来ない事からの劣等感
周囲からの過度な期待やプレッシャー
一人でいるのが寂しくて耐えられなくて・・・
不安や心配、悲しさを忘れたくて・・・
そんな不安、寂しさ、ストレスなどのマイナス感情を解消する手段や
恋人やパートナーがダメなら他の人でも良いから抱かれたい・・・
と言う様な感情が抑えられないコントロールできない辞められない
こんな人は要注意です、セックス依存症の可能性があります。
劣等感を感じてる人も陥りやすく、その深層心理は・・・
彼女がいる、妻子持ちなど、パートナーがいる男性ばかりと
セックスする女性は優越感に浸りたいからとも言われています
性依存は生身の人間とセックスをすることだけに限定されず・・・
例えば、アダルトビデオを時間があれば何種類も何時間も見てしまう
アダルトサイトの観覧が辞められない卑猥な写真を収集してしまう
一日に何度も自慰行為をしてしまい性欲が止められない
ヌード写真を撮る・ポルノ漫画を描くことに過剰にのめり込んだり
エッチな妄想が強すぎて仕事に集中ができなくてミスをしてしまったり
会社、駅、ショッピングモール等のトイレでの自慰が辞められない
朝から性的な事しか考えられず会社をエスケープしてしまう。
ちょっと危険な露出行為をすることで精神的な安定を得たり
バイブやニップルクリップを装着したままで会社へ行ったり
刺激が欲しくてノーパンノーブラで短いスカートを穿き街を歩いたり
ナンパされたくて公園やホテルのある近くで暇そうにして過ごしたり
オープンクロッチショーツ＆オープンブラのセクシーな格好で夜遊び
一人ＢＡＲで物欲しそうにセクシーなしぐさで男性と目を合わせたり
わざとトイレですれ違いぶつかって相手からの誘いを仕掛けてみたり
例えば・・・性的妄想が激しすぎるのもセックス依存症と言えます。
人間不信が原因でセックス依存になってしまう事も・・・
そのせいで安易にＡＶや風俗に手を出してしまったりする人もいる。
男性もまた30〜40代の男性がおよそ70パーセントを占める
特に平均すると高学歴で働き盛りの会社員に多い傾向に・・・
「痴漢」「盗撮」「のぞき」「露出」「下着泥棒」「風俗通い」「強姦」
ここ１０年ほどで性依存が増加していて、その中でもいちばん
多いのが痴漢行為だそうです
年齢を考えると会社の中での立ち位置は中間管理職と上と下との
板挟みでストレスが多い頃になりますよね
夫婦でのセックスはあっても月に数回、セックスレスの人もいるはず
会社で待っている憂鬱な問題だらけを抱え、乗り込む通勤ラッシュ
ストレスと女性との容赦ない濃密な接触によるフラストレーション
会社は今はセクハラ・パワハラ・モラハラとハラスメントだらけ
社員との接し方にも気を使わなければいけない。。。抑圧
つい・・・余計な妄想が頭をよぎり目の前のストレスから解放されたい
そんな想像がつかなくもない・・・なんて悲しい世の中なのでしょう
それを思うと自粛はそんな皆さんどうしていたのでしょう？
濃厚接触禁止でしたけどｗ
お家でエロ見放題のし放題で逆に
そろそろリア充願望たまりにたまってる頃でしょうか？
セックス依存症（正式名称：性嗜好障害）は・・・
性的行動のコントロールが効かなくなる状態の人を言います。
大量の時間を性的な空想や活動に費やしているか
自分のセックス欲求からの行動で強い罪悪感を抱いているか
性的欲求を性犯罪などを冒してまでも自分で抑えられない
特定の性的行動、不倫、マスターベーション、のぞき、痴漢などや
売買春や風俗通いがどうしてもやめられない人
出会い系のネットやアプリなどを気がつくと見て相手を物色してしまう
見ず知らずの相手と行為をしたい目的で会う事を辞められない
世界保健機関（ＷＨＯ）の診断基準では
不特定多数との性行為や過度な自慰行為を「強迫的性行動症」とし
痴漢やのぞきなど性犯罪化するタイプを「パラフィリア障害」と分類。
依存症に含めることは賛否両論がある。
世界保健機関の診断基準（ICD）では「性嗜好の障害」に分類され
現在発行されている診断基準「ＤＳＭ－Ⅳ」では治った報告はなく
日本は性依存に関して・・・
保険の適応病名ではないため保険治療を行うことはできません
まだまだ専門の治療や回復プログラムを行っている機関が
充実していないみたいなのですが。。。
早いうち軽いうちに治療を開始すれば、それだけ早く回復します
依存症のカウンセリングや心理カウンセリングなどは多くあるので
思い当たる方は、まずは相談されてみることをおすすめします。
そして共依存恋愛をしている男性の特徴として・・・
「DV」「パワハラ」「モラハラ」「借金」「女性問題」「アルコール依存」
などがが挙げられます。
何故「手のかかる相手」「問題のある相手」「闇を抱えた相手」を選び好きになってしまうのか・・・
それは、不幸に耐えることで「自分は彼に必要とされている」と考え
それを幸せだと思いこんでしまうから
恋人の問題を自分の問題ととらえることで生きがいを感じる人が多い
相手のために何かをすることで自分の存在価値を作ろうとしている
深みにはまる前に相手に依存していないか考えてみて下さい
そして自分で自分にルールを！！
相手に暴力を振るわれたらキッチリ別れる
浮気をされたら今までは許してきたなら絶対にキッパリと別れる
そして依存系が強い人は・・・
依存は依存を招きやすく依存症は併発することもわかっています
クロス・アディクションと言って例えば・・・
「共依存」 と 「アルコール依存」
「スマホゲーム依存」 と 「ギャンブル依存」
「ロマンス依存」 と 「ネット依存」
など、高い確率で発症すると言われています。
良く聞く依存ですが、依存と言う事が多く使われている事もあって
割と軽い感覚に感じている人も多いと思います。
依存は軽視することなく、自分の感情と行動のコントロールが
ちゃんと出来ているかいつも自分を内視してみて下さい。
【まずは自覚をすること】そして。。。
♦同じような相手と、同じパターンの恋愛を繰り返していないか
♦どんなきっかけで付き合い始めたのか
♦どんな相手と今まで付き合ってきたのか
♦自分が相手のどこにハマってしまっているのか
♦相手と離れている時間に何を想像しますか
♦相手と会えない時間あなたの心はどう感じ、動いていますか
♦相手がいなくなったら自分にとって何が困ると感じているのか
♦自分が相手に望んでいることはなんなのか
♦自分より相手の事を優先で考えていないか
♦自分の予定を相手の都合で簡単にキャンセルしていないか
♦相手からの連絡が来ないかを常に気にしていないか
♦相手に一日に何回、自分から連絡をしていますか
♦既読にならないか頻繁にチェックしたりしていませんか
♦直ぐに返事が無い時どんな風に感じますか
♦変わるべきなのは自分なのか相手なのか
♦自分なら相手を変えられると思っていないか
♦その人でなければいけないという理由はなにか
♦自分にしかこの人のことを〇〇できないと思っていないか
〇〇の中は例えば・・・
分かってあげられる・守ってあげられる・本気で愛してあげられる、
受け止めてあげられる、理解してあげられる、救ってあげられる
など・・・
自分の答えがもし、客観的にみて依存してる傾向にあると感じたなら
相手と話し合い、ルールを決めるなどして改善していきましょう。
自分が感じてしまう孤独感や空虚感を克服するための方法を考え
それを実践していく事が重要です 
恋愛で寂しさを埋めるのではなく趣味や友人との時間を充実させる
など、友人や親にも協力して貰って、そこから抜け出しましょう！
連絡の回数を設定したり相手と会わない日を作ったり環境を変えたり
感情だけをコントロールしようと思っても改善は難しいです。
始めはつらいと思いますが依存関係の修復の為に頑張りましょう！
お互いにとってＨＡＰＰＹな本当の幸せな関係になる為に
自分自身の自信や自尊感情を高めるにはどうしたらいいの？
まず自尊心とは、どんな自分であってもそのままの自分を受け入れて
自分を大切な存在であると思えること。
例えば・・・
仕事で失敗しても、人から評価されなくても、人に必要とされなくても、誰からも愛されなくても、自分を大切に思えるかということ・・・
自尊心を回復するには・・・
♦自分の長所をみつけてその部分にフォーカスして長所を伸ばす
♦短所を否定するのではなく自分の個性の一部と認めてあげる
♦誰かに優しくしたり、親切にしたりすることを心がけてみる
♦誰かに褒められたら心では嘘だと思っても「ありがとう」って言う
♦小さな成功や小さなＹＥＳを作って行く（○○が出来た、○○をした）
♦自分の好きなことや得意だと感じるものと触れる時間を増やす
♦出来れば自分の好きな分野の教室に通ったり、仕事をするなど。
そして毎日、１個でも２個でも、どんなささいなことでも良いから
自分が今日頑張れたことを褒めてあげること
例えば
人に席を譲った・落とし物を拾ってあげた・自分から挨拶できた
ノルマをこなせた・ミスしなかった・怒られなかった・時間通り終わった
トイレの洗面台を使った後に拭いた・嫌な仕事を率先して手伝った
道を聞かれて教えてあげた・掃除の人にありがとうって言えた
自分の意志を伝えられた・授業中・会議中に手をあげて発言できた
一日に終わりに・・・
夜ベットに入り、眠りにつく前に深い深呼吸をゆっくり２～３回して
リラックスした状態で、やったこと・やれたこと・できたことなど
思い返して自分で自分に頑張ったね～良く出来たね～偉いね～
良かったね～素敵だね～勇気だせたね～優しいね～✨
そんな風に自己肯定をしてあげて下さい
そっと胸に手を当てながら・・・
優しく自分の頭をなでながら・・・
自分の顔を両手で包み込みながら・・・
自分の胸辺りを手でトントンとしながら・・・
両手をクロスして体を包むようにしながら・・・
体内にいた赤ちゃんの時のように足を曲げ体を丸くした体勢で・・・
自分が心地の良いと感じる方法やスタイルで褒めてあげましょう
そして出来なかったこと、辛かったこと、悔しかったこと・過去・・・
出て来た感情をそのまま全て否定せずに味わってあげましょう✨
そっか～つらかったね～くやしかったねぇ～大丈夫だよ～安心して
それでいいんだよぉ～ゆっくりでいいんだよぉ～私は見方だよ～
いいよ～わかってるからねぇ～よく頑張ったね～つよいね～
いっぱい甘えたかったよね～もっと褒めて欲しかったよね～
抱きしめて欲しかったよね～愛して欲しかったよね～知ってるよ～
気がついてあげられなくてごめんね～守ってあげられなくてごめんね
もう大丈夫だよ～ちゃんとみてるよ～心配いらないよぉ～って
出て来た過去の負の感情も一緒に癒してあげましょう 
毎日毎日、自分を愛する習慣を作ってあげることで徐々にそこに
囚われなくなり前よりも嫌な感情を持たなくなって来ると思います。
あなたはあなた一人しかいない、唯一の存在、掛け替えのない存在
あなたは尊い存在なのですから自分で自分を信じてあげましょう。
あなたは宇宙に愛されてる あなたは愛される価値がある
あなたはあなたらしく、ありのままでも必要とされ愛されるべき存在
自信を持っていい、信じてあげよう自分自身を・・・
誰かに・・・何かに・・・頼ったり、依存しなくても
あなたはもう大丈夫
自分に
許可しよう
私は私
私という存在は私一人
それだけで価値がある
私は私を心から愛しています
生まれてくれてありがとう
今日も一日ありがとう
明日もよろしくね
そんな風に自分に優しく
インナーチャイルドを癒してあげて下さい 
嘘だと思って も やってみてください ｗ
そしてつづけてみてください、ちょっとずつちょっとずつ・・・
自分が変わったことに気がつくはずです
余談・・・どんなにツライ失恋も７カ月たてば消えていく
そうですよ・・・ 
ではまた次回をお楽しみに～