１週間ぶりです
こんにちは、ひょっこりあらわれてみました
あの、体重ですが
66.0キロまでになりましたが
本日、66.3キロ 体脂肪率31.7
３日くらいここをキープしてまして
動きが、なあ～い
だけど、パッツパツだったLサイズの
春ニットが着られるように！
これは嬉しかったです
去年の9月は
70.6キロでした(笑)
だからまあ、減ってるしいいか
65キロ代になったら書くとかいたのに
ごめんなさい(笑)
とりあえず私は体重もそうなんだけど
体調を整えることが大切で
毎日食べたものとか排便とかを
アプリに残しています
結構自分の食べてるものの傾向が
見えてきまして
やはり
タンパク質が少なかったように思います
お豆腐とチーズを食べることが増えました
おもいつきの
豆腐グラタンこの横にほんの少し白米が隠れている
ナポリタンのパスタソースを使いたくて
パスタソースの糖質高いかもだけど
すんごい美味しいからおすすめです
うちの子供はなかなか食べてくれにゃい！！
あとご飯から食べるから
いきなり血糖値をガンっとあげないように
野菜から
お酢を飲んだり
牛乳飲んだり
酢玉ねぎは作りました。
ウフフ
旦那と食べ始めました
となりの栗原はるみさんのレシピの
にんじんの甘酢漬けは
甘いから食べやすい
ブラックサンダーのかわりに
6pチーズ。
夕方5時くらいに
謎の有酸素運動
あとは、食材のストックがなにげに多いので
なるべくムダが無くなるようにするゲームを始めました
やたら乾物コーナーが中途半端なので
使いきりたいですね
だからお買い物にはそう簡単に行かないぞ～う
なんだか最近寒いですね
子供たちは鼻を出して
娘は咳が酷すぎて保育園休ませましたが
今は普通なので
行かせれば良かった～💦
やっぱり育児で疲れるのは
変わらない。。
ご飯をなかなか食べない息子に
イライラしてしまうのですが
はあ～あ。。。
体調管理に気を付けて
頑張りましょ～い
ありがとうございました
こんにちは、ひょっこりあらわれてみました
あの、体重ですが
66.0キロまでになりましたが
本日、66.3キロ 体脂肪率31.7
３日くらいここをキープしてまして
動きが、なあ～い
だけど、パッツパツだったLサイズの
春ニットが着られるように！
これは嬉しかったです
去年の9月は
70.6キロでした(笑)
だからまあ、減ってるしいいか
65キロ代になったら書くとかいたのに
ごめんなさい(笑)
とりあえず私は体重もそうなんだけど
体調を整えることが大切で
毎日食べたものとか排便とかを
アプリに残しています
結構自分の食べてるものの傾向が
見えてきまして
やはり
タンパク質が少なかったように思います
お豆腐とチーズを食べることが増えました
おもいつきの
豆腐グラタンこの横にほんの少し白米が隠れている
ナポリタンのパスタソースを使いたくて
パスタソースの糖質高いかもだけど
すんごい美味しいからおすすめです
うちの子供はなかなか食べてくれにゃい！！
あとご飯から食べるから
いきなり血糖値をガンっとあげないように
野菜から
お酢を飲んだり
牛乳飲んだり
酢玉ねぎは作りました。
ウフフ
旦那と食べ始めました
となりの栗原はるみさんのレシピの
にんじんの甘酢漬けは
甘いから食べやすい
ブラックサンダーのかわりに
6pチーズ。
夕方5時くらいに
謎の有酸素運動
あとは、食材のストックがなにげに多いので
なるべくムダが無くなるようにするゲームを始めました
やたら乾物コーナーが中途半端なので
使いきりたいですね
だからお買い物にはそう簡単に行かないぞ～う
なんだか最近寒いですね
子供たちは鼻を出して
娘は咳が酷すぎて保育園休ませましたが
今は普通なので
行かせれば良かった～💦
やっぱり育児で疲れるのは
変わらない。。
ご飯をなかなか食べない息子に
イライラしてしまうのですが
はあ～あ。。。
体調管理に気を付けて
頑張りましょ～い
ありがとうございました
