今日は、娘つながりで出会えたママ達と
凄い近所の遊び場で下の子を遊ばせました
もっと遠くに行きたかったけど
近場でお願いしました（徒歩３分くらい）
娘のこと、どうやって話そうかとか
えーとか言われちゃうかなーとか
少し怖かったけど←やはり被害妄想は健在
行ってきて良かった。。
凄く楽しかった
思ったのは、やっぱり私が
あまり人を信用してないだけなのかなとか思う
そんなこと思ってないのに…って事が多いです。。
二人のママがいましたが
一人のママも持病がありました
精神的なものではないけど
共感できる事がたくさんあって
自分一人が苦しいわけではないと
思えました
人間だからすぐに忘れてしまったりもしますが
せっかく娘と同じ幼稚園つながりで
出会えた優しいママ達だから
あとは娘次第かな
なんとなく、このまま幼稚園続けれそうな気はしてますが。。
今日意識したのは
もちろん呼吸で、４吸ったら８吐く方法
これで少しリラックス出来たように思います
レキソタン（安定剤）は、飲んでますが
後はなるべく聞き役にまわる
これが出来た。。
私はね、私はね、こんなに辛くてね
って話ばかりしてると、ほんとに辛くなるし、やっぱり聞き役にまわって共感できるところが見つかると
安心するし、嬉しい
辛かったけどこうしようとか
建設的な話ができたら気分がいい
しかもいい人やめたから、少し楽
だからといって、毒舌を言うわけでもなく
どんなことも受け止める
間違ってたら言う（と思うw）
呼吸様様だなって気付けた今日でした。
スポーツセンターの気功に行こうかしら！
本当に自分しか見えませんでしたが
少しまわりも見えてきた今日でした
ありがとうございました