逆算手帳作り方講座 | あなたの「これから」を作って行くご自愛アロマコーチング

あなたの「これから」を作って行くご自愛アロマコーチング

ご自愛アロマコーチングは心身を一旦ニュートラルにしてご自愛の大切さを感じてもらってからあなたの望む未来への道筋をつくって行くメソッドです。

逆算手帳ってなに?

「こうありたい」を実現するために

夢や目標から逆算して計画を立てる手帳です。

思わずわくわくする未来をイメージして

それを具体的な一歩に落とし込むことができます。

 

 

 

 

 

逆算手帳の中身はどんなの?

実際に私が書いて作って使っている中身と一緒にご紹介しますネ。

 

 

1、Wish List

 やりたいこと、欲しい物、行きたいところ、

 こうありたいと思うことを100個書き出すページです

image

 

 

2、Do not List

 やりたくないこと、やらないと決めたことを書くページです

 

 

3、Lesson List

 今後に生かしたい学んだことを書くページです

 

 

4、Life Vision 

 まずは自分の価値観をチェックして、

 実現可能かどうかは気にせずわくわくする未来を描くページです

 

 

5、Life 逆算

 Life Visionで描いたわくわくする未来を

 いつまでに実現したいのか分類していくページです

 

 

6、10年逆算

 10年後どうなっていたいかを具体的に思い描いて

 そこから逆算して計画を立てるページです

 

 

7、1年逆算

 1年後どうなっていたいかを具体的に思い描いて

 そこから逆算して計画を立てるページです

 

 

8、年間目標シート

 達成したい目標を作って、

 具体的にどう行動すれば叶うのか計画を立てて

 進捗状況をチェックができるページです

 

 

9、15か月ガントチャート

 このチャートだけで仕事もプライベートもすべての自分の活動を

 俯瞰して進み具合を把握できるページです

 

 

10、マンスリーガントチャート

 わくわくする未来に向かうため日々の計画を立てて動き

 実際に近づいているのを実感できるページです

 

 

11、カレンダー

 普通のスケジュール帳としても、ひとこと日記としても使えます。

 自分らしく自由に使えるページです

 

 

12、デイリービジョン

 最高に幸せ!と思える理想の1日の過ごし方を書いて

 現実の1日を比べることができるページです

 

 

こんな感じで逆算手帳の中身はかなり充実しています‼

というか充実したものをコツコツと自分で作っていきます。

この時点で

おもしろそう!やってみたい!作ってみたい!

という気持ちを持っていただけているのなら

この逆算手帳と相性は良いはずです♡

 

 

やってはみたいけど一人で出来るか心配だし

やり方もわからないような気がする…

そんな方のためにあるのが

逆算手帳作り方講座です。

 

 

この逆算手帳作り方講座はA~Eの5回に分けて行います。

A Wish ListとLife Vision

B Life、10年、1年逆算

C プロジェクトプランニング

D 1年目標と15か月ガントチャート

E マンスリーガント、カレンダー、デイリービジョン

 

 

逆算手帳を持っていなくても

講座ではワーク用のプリントを配布しますので

ご安心くださいね。

 

 

逆算手帳を作っていくということは

自分のワクワクする未来への地図を作っていくのと同じこと。

なので正直ぶっちゃけるとカンタンではないと思います。

多少時間はかかるし、手間もかかります。

でも時間と手間をかけるだけのことは絶対あります。

 

 

逆算手帳は

時間と手間をかけることで

自分と向き合う時間を取って、本音を探り出して

自分らしいわくわくする未来に向かっていくためのツールです。

 

 

ツールって使い方の基本とか原理を知っておくと

幅広く応用を利かすことが出来ます。

ですのでこの講座をまず受けてみて頂いて

応用を利かせて

自分らしさ溢れる素晴らしい未来を

作ってもらえたら幸いです(*^-^*)

 

 

また、この講座は

少人数もしくはマンツーマンでの開催ですので

おひとりおひとりに合わせて

コーチングや心理学、アロマテラピーを

使い分けながら進めていきますので

作り方だけに留まらず

楽しく自分を知る時間にしていきたいと思っております♪

 

 

 

 

**************

逆算手帳作り方講座 概要(A~Eまで共通)

 

所要時間:1講座につき2時間

持ち物:筆記用具、お持ちであれば逆算手帳(当日ワークシートをお渡しします)

場所:梅田のホテルラウンジカフェor西宮浜サロン

日程:ご希望日を承りますのでお申込みフォームでお知らせください

お代:7,500円(お飲み物付きです)

詳細はお申し込み後ご連絡させて頂きます。

**************

 

ご自愛アロマコーチ/逆算手帳認定講師/

アロマセラピスト/嗅覚反応分析士インストラクター

もりあつこ

只今募集中のイベント&キャンペーン

逆算手帳作り方講座A10/21

受けるごとに2000円OFFが続くアロマトリートメントキャンペーン

心と体をいたわるセルフストレッチヨガ&アロマ