初心者や体の硬い方でも安心して通えるヨガスタジオ、
「みんなのヨガforest」のまみこです。
先日まで長年ずっとアパレル業界で販売をしていましたが、
ショップに立つときは基本的に毎日パンプスを履いていました。
その結末、足の指は縮こまり爪は変形、内反小趾になりました
（内反小趾→外反小趾の逆で、足の小指が内側に向いて変形してしまう。）
寝る時に靴下を履くほどではないけど、
足先は冷えていたな～
長かったアパレル業界を辞めてパンプスともサヨナラしました✋
で、今年の夏からはビルケンシュトック。
足指の解放感‼️
さすがに寒くなってきたので指先を隠したいです。
せめてスニーカー💧
足の指が自由に動くと歩く時にも足裏全体に体重をかけやすくなり、
歩き方も正しくなります。
それが膝や腰の痛みの解消に繋がり…
また圧迫された足は血流が悪くなるので、
老廃物が溜まりむくみや冷えの原因になります
とはいえ、パンプスやビジネスシューズを履かなくてはいけない人も多いと思います。
そういう方はお家に帰ったら、
お風呂に入る時やテレビを見ながらでいいので、
足の指と手の指でしっかり握手→力を入れる→緩める、
というのを繰り返し、
緊張と弛緩の刺激を交互に与えましょう。
足指の解放感を味わってリラックスタイムを送ってくださいね～
まみこ
現在、「みんなのヨガ forest」ではご予約制とさせていただいています。
レッスン開始の2時間前までにご連絡ください。
お手数ですが、よろしくお願いします。
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