Hi!

情熱系ボイストレーナーのMICHIKOです。

How are ya??   皆さん、

今日も最高な1日を楽しんでいますか??



おかげさまで、長い歳月の中、

ここ東高円寺のプライベートルームで

女性30名の生徒さんたちと♬

毎日音楽レッスンを楽しく、ハッピーに

続けてこられています。


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そういえば...

花粉の季節もだいぶ落ち着いてきたのですが..

生徒さん達の中で、鼻づまりでお困りの方って..

意外と、た~くさん!!いるもんです。。


ずっと鼻づまりで悩んでいたり..... →共鳴が出来ない

ずっと咳をし続けているのが癖になっていたり... 
→RECやLIVE時に不快(歌い手&エンジニア)

ブレスをすると異音が入ってしまったり...
→RECやLIVE時に不快(歌い手&お客様)


う~ん。。良くないですね。。。



花粉症の人はもちろん、風邪やその他アレルギーなど、

鼻づまりに悩むことは誰にでもあります。

集中力を欠いてイライラしたり、睡眠の質の低下など、

生活に大きな支障が出ますが、「歌い手」として鼻づまりを

治さずにいることは「楽器」としてのメンテナンスを怠っていることと

同じ意味になります。


ある生徒さんが、"画期的な鼻づまりを治す方法"を送って

くださったので、よかったらご覧くださいね◎



鼻づまりを治す6ステップ

ステップ1:深く息を吸う。
ステップ2:吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3:鼻をつまむ。
ステップ4:頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5:これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6:鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。

実際には6ステップどころか5ステップで完了しているというシンプルさです。
どこにも行かずにその場で出来るのがありがたいところです。

ちなみに喘息の発作もこれと似た方法で解消できるそうです。
ただし頭を上下に動かすのは省きます。

さらに呼吸は5秒かけます。息を吸って1…2…3…4…5秒、
息を吐いて1…2…3…4…5秒 これを5回繰り返し、
5回目にすべての息をゆっくりと全部吐いてしまいます。
そしてそこから出来るだけ長く息を止めます。

もちろん個人差やコンディションによる差はあると思いますが、
結構スッキリできたという人も多いのではないでしょうか。

この方法を紹介していた海外掲示板でも多くの人が試したようで、
その声をご紹介します。

・うわっ、本当に治った。だが同僚はみんなオレがヘンなやつだときっと思っている。

・(紹介者)自分の経験から言うと、喘息のときは吸入器を取り出すより簡単だった。

・これはしゃっくりの治し方じゃないよね?

・気絶する良い方法にも見える。

・ヒザを曲げて腰と背中を丸めれば、頭が心臓より下にきて解決だ。

・それをやろうと思って頭をぶつけた。おかげで鼻づまり、
しゃっくり、頭から出血の三重苦に見舞われただろ。

・「酔っているときや運転しているときはやめましょう」と言うのを忘れた。

・次に花粉症が来たときまでメモしておく。

・もっと簡単な方法もあるよ。
ステップ1:舌で口の上部を抑えつける
ステップ2:舌を離して、今度は2本の指で両眉毛の間を抑えつける。
ステップ3:ステップ1と2を鼻づまりが治るまで20回くらい続ける
少なくともこっちのほうが人前でバカに見えない。(参照元)

・そっちは人に見られたら頭痛がすると言えばいい。

・インフルエンザよ、どんと来い。

・効果があったが急に目が冴えて興奮してきた。

・本当だった、効果的だった。だけどそれをやっている間、鼻から音が出た。

・やり方を読んでいるだけで気絶しそうだ。

・おお、すごい。

・酸素が欠乏していると自分をだますことで、脳が空気を通させようとして、
血液の循環を減らして鼻腔を開いてくれる。実際に鼻づまりは
血液がそこに集まり、充血することで起こることが多いので、
鼻をかんでも何も出ないんだ。

・ということは私は髪の毛を上下に振り回せばいいのね。

・彼氏に試してもらったら上手く行ったと言っていた。

・呼吸を簡単にさせるために脳をだますとか混乱する。

・脳は賢いんだよ。体の方は基本的に何かを追い出すために鼻づまりを起こさせる。粘液は自己防衛反応の結果として作られ、充血は細胞からの反応で抵抗するために起こる。


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う~ん、これはやってみる価値あり!?

(でも..インフルエンザよ、どんと来いって...笑)


FORESTのレッスンでは、「鼻ドッグブレス」
をおすすめしています。

気になる方はレッスンで♪生徒さん以外の方は
コメント欄でご質問下さいネ◎

虎穴に入らずんば虎子を得ず!

何事も成し遂げる為に、今日も自分磨き1ステップUPしましょう!!


see you soon!