月の森カウンセリングルーム
こんばんは。
月の森カウンセリングルームの小川みずきです。
関東地方、梅雨入りしました。
今年は、５月中に梅雨入りか…と
そんな予想も流れていましたが、
結局、例年並みとのこと。
梅雨というと、どうしても、
じめじめと暗いイメージがあります。
梅雨が大好き！という人の話も
あまり耳にしませんものね。
実際に、
気温が安定しなかったり、
気圧が低かったり、
日照時間が短かったりで、
メンタルに不調をきたす人が増えるのも、
梅雨の時期のひとつの特徴です。
よく、GW明けの「五月病」といいますが、
実際に心身の調子が悪くなるのは、
６月の方が多いのではないでしょうか。
日々、ご相談を受けていると、
どうもそのような気がします。
とはいえ、自然相手のことですから、
これはもう、自分で自分の調子を
管理していくしかありません。
しっかり食べる、
しっかり眠る、
そして気分転換を上手にする。
また、苦手な人とはより距離をとる、
やりたくないことは先延ばしにする、
ときには学校や会社を
ずる休みしてもいい！
みたいな感じで、
社会通念に多少反したとしても、
自分に対して緩く構えてみるのも、
ストレスをためない…
つまり自分の心身の調子を保つために
大切なことなんじゃないかなと思います。
心身の準備を万全にして、
素敵な夏を迎えたいですね！