本日は、「冬至」。
“日南の限りを行て日の短きの至りなれば也”（暦便覧）
一年で昼が最も短く、夜が長い日。
栄養価の高いかぼちゃを食べ、身体を温めるゆず湯に浸かり、無病息災を願います。
冬至は易経の六十四卦の中では、「帰る」「元に復する」という意の「地雷復（ちらいふく）」に相当します。
陽気が芽生えたばかりの「一陽来復」を示しているそうです。
冬の節気ですが、すでに春に向かってのカウントダウンが始まっているとされ、陽が健やかに伸長して、再び明るく正しいものが戻るという象意で、「事を先に進めても良いですよ」いう意味の卦になります。
中国には「三九補一冬、来年無病痛」という諺があります。
「三九」とは、冬至から始まる27日間のことで、この間に「補益」をすれば、次の一年に病痛が起こらない」という意味だそうです。
補益とは、身体に必要なものが不足した状態において、その不足したものを補うことを云います。
「冬令進補」とは、漢方薬や薬膳を摂取する「三九」の期間のことです。
中国では人参、霊芝、鹿茸、阿膠、冬虫夏草、海参(干しナマコ）、ローヤルゼリーなど、高価な滋養剤（補益剤）などもこの時期に服用します。
身体に足りない物を補うと、病気の治療と来年の健康に繋がると言われているからです。
それでも、補益に有効なものは人によって異なります。
体質や健康状態・症状が違うと、必要な漢方薬も養生法も違うので、漢方専門の薬局や病院で適切に判断してもらい、その「証」に応じた養生を行うのが良いでしょう。
また、羊肉、豚肉、鶏肉、牛肉、クルミ、栗、胡麻、はちみつ、キノコ、ナツメ、クコの実、龍眼肉、山芋、ハスの実など、滋養に良いものを日常的に食事に取り入れましょう。