本日は、「白露」。
“ 陰気ようやく重なりて露こごりて白色となれば也”（暦便覧）
夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃。
だんだんと秋の気配が深まっていきます。
9月に入り、朝晩は過ごしやすく、
虫の鳴き声やスーパーに並ぶ野菜からも秋を少しずつ感じられるようになりました。
空気もだいぶカラッとして、過ごしやすくなってきたようです。
涼しくなってきたと喜んでいると、また30℃以上の夏日になり、調子を崩される人も少なくないようです。
季節の変わり目は、より一層体調管理に気を付けたいですね。
陽（温かい季節）から陰（涼しい季節）に転じるこの時季は、「内熱(ないねつ)」に注意が必要です。
内熱とは、身体にこもった余分な熱のことを言います。
夏の暑さで陽気を十分浴びた私たちの身体は、まだ陽の状態。
ずっと冷房の中で夏を過ごした人は別ですが、身体のどこかしらに余分な熱がこもっているものと考えます。
ココロに熱がこもれば、イライラしやすい、寝付きが悪くなる、睡眠の質が下がる、などの不眠症状が現れます。
カラダに熱がこもれば、ほてりや口の渇きが現れます。
このような余分な熱をこもったままにすると、秋になり空気が乾燥した時に「肺」を痛めやすくなります。
カゼをひいた際に、のどを痛めやすい方、扁桃腺が腫れやすい方、咳が出やすい方は気をつけましょう。
また、水分代謝が悪く、むくみや重だるさを感じやすい方にとっては、湿気が少ないこの時季は快適に感じることでしょう。
漢方の考え方に、「脾は湿を嫌い、燥を好む」とあります。
「脾」にとっては快適な乾燥ですが、乾燥が嫌いな「肺」にとっては秋冬はつらい季節です。
空気が乾燥すると、お肌のカサカサやのどの痛みが現れやすいのは、誰もが体験済みだと思います。
漢方五臓ので「肺」とは、のどや鼻などの呼吸器の他、皮膚や大腸までをも含みます。
秋になるとコロコロ便や便秘のご相談が増えるのは、腸の粘膜が乾燥するからと考えられます。
「肺は燥を嫌い、潤を好む」
秋冬の乾燥時季を快適に過ごすためには潤い補給が必要なのです。