本日は、「芒種」。
“芒(のぎ)ある穀物、稼種する時也”(暦便覧)
稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃。
それまでは初夏のさわやかな気候だったのに、蒸し暑くなってきます。
次第に雨天が多くなり、各地で梅雨入りとなります。
夏至に向かう今の時期は、昼間の時間が長く「陽」が盛んです。
本来なら、お日様の下で活動的に過ごし、身体の陽気を養うべき時期なのですが日本の場合、これからどんよりとした梅雨に入ります。
雨の日が多いため自然と家の中に閉じこもりがちになり、運動不足が懸念されます。
そこに湿気の影響が重なるので、身体には冷えや巡りの停滞といったダメージが起こります。
これでは、陽気を養うどころではありませんね。
冷え性、むくみ、胃弱。
この時季に多いこれらの不調が脾胃（消化機能）の低下から起きていることはあまり知られていません。
「湿邪は脾を傷める」、「脾は湿を嫌う」といわれ、湿度が高いと脾胃（消化機能）のはたらきが低下します。
湿度が高くなってきたら、冷飲に気をつけて、なるべく消化の良いお粥やスープで脾胃を温めるなど胃腸を労わる過ごし方を心がけましょう。