今日は、「小満」。
“ 万物盈満（ばんぶつえいまん）すれば草木枝葉繁る（暦便覧）”
すべてのものが次第に成長して天地に満ちる頃。
秋にまいた麦などが順調に育っているのを見て、ほっと一安心（少し満足）したようです。
だんだんと暑さも加わり、梅の実がなり、田植えの準備を始める頃でもあります。
夏は、心身に満ちたエネルギーをためこまないことが大切です。
身体を動かし、何事にもポジティブにほがらかに取り組みたいですね。
とはいえ、GWにもゆっくり出来なかったり、環境や人間関係の変化に疲れを感じる頃合いでもあります。
気温差も相まって自律神経が乱れやすい時季です。
この頃、ちょっと熱っぽい感じがするけれど、風邪の引きはじめかな、と心配した経験はありませんか？
自律神経の乱れは、イライラや不安、倦怠感などの症状としてあらわれ、微熱もその症状の一つです。
他にも胸がつかえたり、胃腸の不調も懸念されます。
気分がすぐれない時には無理をせずに心と身体を休めてあげましょう。
【心と身体の未病チェック】
□やる気が出ない
□イライラする
□興味や関心がわいてこない
□不安や焦燥感がある
□よく眠れず、朝がつらい
□いくら寝ても疲れがとれない
□食欲がない又は食べ過ぎる
□頭痛や腹痛がする
変に焦ることなく、自然の流れに沿って自分の体調を優先し、生活習慣を整えていきましょう。
「好きな音楽を聴く」
「朝起きる時間を一定に保ち、身体のリズムを整える」
「ストレッチなど身体を動かす」
などを意識してみると良いでしょう。