横浜 女に生まれて良かった!美姿勢美脚エクササイズで女性らしいボディになって女を楽しむ!

横浜 関内で猫背・O脚・反り腰・出っ尻・腰痛などの歪みや痛みを改善してしなやかボディをつくるエクササイズを提案しています。女性であることを、人生をもっと楽しんでみませんか?頑張りすぎずに、もっと自分のために時間を使ってあげてくださいね♡


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こんにちは。津田麻里子です。

 

 

身体を変えたい、変わらなきゃ、と感じているのに、なかなか変化しないときって、ありませんか?

 

 

私の場合、昔、姿勢や腰痛で悩んでいるときは、整体やカイロ、マッサージばかりに頼っていて、自分で身体を動かす必要があるってことに気づきませんでした。

 

 

だから、ピラティスのインストラクターになることを勧められたときも、「ありえない!」「運動なんて面倒だ!」って思いましたチュー

 

 

だから、やってみてどちらも解決したとき「自分に必要なのはこっちだったー!」って気づいたことがありました。

 

 

「がんばらなくていいよ」

 

 

「がんばってみるといいよ」

 

 

この2つの言葉、自分がどちらに当てはまるのが、わからなくなっていませんか?

 

 

これね、自覚するのは難しいんです。

 

 

頑張ることに慣れている人は、「まだまだ足りない!もっとがんばらなきゃ!!」と感じる傾向が強いし、

 

 

常にゆるゆるしてる人は「頑張らなくていいんだー。もっとリラックスしよう!」と感じやすい。

 

 

人は、いつも頑張り続けていたり、いつもゆるゆるしていると、それが当たり前になってしまうので、自覚できなくなります。

 

 

そして、人はみんな、自分の今やっていることを「間違ってないんだ!」と思いたい傾向があるので、自分を肯定する方法を選びがちです。

 

 

だけど、それで結果が出ないなら、方法そのものを変えてみることをお勧めします。

 

 

それは、真逆の「やりたくないことをやってみる」という方法です。

 

 

それが突破口になったりします。

 

 

以前、O脚改善のために通ってくださっていた方は、エステも、マッサージも、整体も、カイロでも、全然効果がなくて、「自分で頑張るしかないか!」と肚をくくって来てくださいました。

 

 

週1回のレッスンと、自宅での自主トレでO脚は改善ルンルン

 

 

何をやっても、いつも効果がないなら、やり方そのものを見直すタイミングかもしれません。

 

 

結果が出ないときは、立ち止まって見直してみてくださいねウインク

 

 

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こんにちは。津田麻里子です。

 

 

 

先日、プライベートでお会いした50代の女性の方が何気に、こんなことをおっしゃっていました。

 

 

 

「私、尿漏れするんだけど、年が歳だから、もう諦めてるの~。笑」

 

 

 

笑っていらっしゃいましたが、笑い事じゃないですよね、これ涙

 

 

 

・ お手洗いが近いから、長距離の移動をしたくない。

 

 

 

・ 尿漏れパッドが手放せなくて、オシャレができない。

 

 

 

・ トイレが近いので、夜中に何回も目が覚めてしまう。

 

 

 

・ 健康食品や薬を飲んでいるが、効果がない。

 

 

こんなことで、お困りではないですか?

 

 

 

これでは、せっかくの人生、楽しめませんよね?!

 

 

 

せっかく女性に生まれたんだから、こんなことで人生楽しめなくなるのは本当にもったいないことですNG

 

 

 

尿漏れの原因の多くは、骨盤底筋群というところの筋力が弱っているから、という場合が多いです。(内臓疾患がある場合は除きます)

 

 

 

この骨盤底筋群というのは、恥骨から尾骨までをつないでいる筋肉

 

 

ここが弱ることで、筋肉がたるみ、尿漏れが起こります。

 

 

 

さらに、尿漏れだけでなく、下腹部もぽっこりしやすくなりますえ゛!

 

 

 

ですが、筋肉ってすごいんですよ!

 

 

 

何歳からでも、年齢関係なくエクササイズを続けていくと、筋力がついてきます。

 

 

 

「歳だから」「どうせ無理だから」と、諦めてしまっては、終わりです。

 

 

 

カラダは何歳からでも変わります。

 

 

 

年齢は関係ありません。

 

 

 

「なんとかしたい!」と思っていらっしゃるなら、今がちょうど、そのタイミングです。

 

 

 

あなたも、レッスンを始めてみませんか?

 

 

 

毎日、何も気にせず楽しく過ごしているご自分の姿が、きっと見えてきますよにっこり

 

 

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こんにちは。津田麻里子です。 

 

 

今日、横浜ベイクォーターに寄ったらマルシェをやっていて、あまりにみずみずしいお野菜たちに圧倒されて即決で購入。 

 

 

お店の方に、生で食べたら味の違いがわかるよ!と言われたので切っただけで食べてみました。 

 

 

もう大満足です嬉しい

 

 

毎月第4土曜にやっているようなのでまた行ってみたいと思います。

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こんにちは。津田麻里子です。



私ね、女性はみんな美しいものだと思っていますjewel*




美しさって、ひとつじゃない。



100人いれば、100通りの美しさがある。



だけど、情報量が多くて、美しさに基準が設けられているように見えてる。



ウエストがくびれてなきゃ!



脚が細くなければ!



痩せていなければ!



背が高くなければ!!



胸が大きくなければ!



目が二重じゃなきゃ!



背筋がピンとしてなければ!



正直なところ、私はこんな基準、どうでもいいと思ってる。



自分が心地よくいられるなら、どんな自分でもいいと思う。



私は、ひとりひとりが、自分らしく、女性らしく輝けるカラダであることを大切にしています。



なにもしなくて、心地よく過ごせているなら、それでよしハート



心地よくない、不快なポイントがあるなら、それを取り除いていけばいい。



整形して心地よくなるなら、そうすればいいと思うし、エクササイズして不快なポイントが取り除けるならそうすればいい。



だけど、違うと思っているのは、「あの人になりたい!」「あの人に勝ちたい!」という理由でエクササイズをすること。



人には、それぞれに持って生まれたカラダがあって、造形も骨格も、本当は意味があるし、そこに魅力がある。



そして、このカラダを通して、自分を通して、自分を愛し、生まれてきた理由や、どんな使命を持って生まれたのかに気づいていく。



だから、このカラダが必要なんです。



別人になんて、なれないの。

 

 

 

そして、他人と比べて勝ち負けを競うことは、何の意味もない。



みんな、ひとりひとりがオリジナルの存在。

 

 

それぞれの美しさがある。

 

 

 

みんなが同じになっちゃうと、それぞれが生まれてきた意味がなくなっちゃうから。



私が提供できるのは、あなたがあなた自身の魅力を最大限に活かすカラダを創ること。



カラダのどこかに痛みがある方はそれを取り除いて、日常を心地よく過ごせるように。



キレイになりたい!って方は、本来持っている骨格を活かして、女性性の溢れだすカラダを創ります。



女に生まれたからには、女を楽しんで生きなきゃ、ね嬉しい

 

 

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こんにちは。津田麻里子です。



私のところにレッスンにお越しいただく方は、例えばO脚や反り腰など、どこか治したかったり、変えたかったりする部分のある方が多くいらっしゃいます。



その部分に痛みがあったり、コンプレックスがあってなんとかしたい、というお気持ち、すごくわかります。



私もひどい腰痛でした涙



今でこそ、毎朝10分程度のエクササイズをすることで、腰痛はほとんどなくなりました。



それでも、睡眠不足だったり、体力が低下してくると、ときどき腰痛が出てきます。



だげと、腰痛が出てもフォーカスするのは、今は体力が落ちてるのかな、などと、状態を感じることだけ。



腰痛が出る自分は、トレーナーとしてダメだとか、練習が足りないからだ!とか、自分を責めることをしません。



ただ、淡々と、現実を見るだけで、意味付けをしないようにします。



なぜかというと、悪い部分にフォーカスし続けることで、波動が自分を責める波動になり、自分を責めるため、嫌いになるための現実を目の前に作り出すからです。



この波動になると、1ヵ所が改善しても、次に悪い部分を作り出してしまい、コンプレックスや痛みを増幅するスパイラルに陥ってしまいます。



もし、治したいところ、変えたい部分があるなら、ほんのわずかな変化でもいいので、昨日より良くなっていると感じることにフォーカスしましょう。



良い部分、変化したことにフォーカスすることで、波動が上がり、カラダは、より変わりやすくなりますよ!
 

 

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