横浜 女に生まれて良かった!美姿勢美脚エクササイズで女性らしいボディになって女を楽しむ!

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横浜 関内で猫背・O脚・反り腰・出っ尻・腰痛などの歪みや痛みを改善してしなやかボディをつくるエクササイズを提案しています。女性であることを、人生をもっと楽しんでみませんか?頑張りすぎずに、もっと自分のために時間を使ってあげてくださいね♡


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こんにちは。ピラティス・インストラクターの津田麻里子です。
 
 
 
O脚は、先天的なものや、骨の変形がなければ、骨格を整えて、筋肉を効率的に使って生活していれば、改善するものです。
 
 
ただし、最初の数ヵ月は、毎日自宅での練習が必要で、週に1回のレッスンだけでは改善できないのが本当のところです。
 
 
 
だからこそ、「週に1回通うんだからなんとかしてくれるんでしょ?」という考え方で、レッスンのときだけやればいいと思っているのなら、改善することは難しいです。
 
 
 
あなたのカラダは、あなたが変えるんです。
 
 
 
その意識がなければ、何をやっても同じこと。
 
 
 
誰かが何とかしてくれるわけではなくて、あなたが自分で自分を何とかするんです。
 
 
 
もともと、子供の頃にはカラダは意識しなくても、効率的に動かせていたし、歪みができても、夜寝ていれば、無意識のうちに寝相で歪みを調整できていたはず。
 
 
 
それが、大人になって、動きにもクセができたりしてくると、骨格は崩れます。
 
 
 
だから、本当は「変わる」というより、筋肉や骨が本来持っていた機能を思い出すことが必要なんですね。
 
 
 
レッスンでは、本能では知っているけれど今は忘れてしまっていることを、改めて思い出してもらい、それを毎日の生活に定着させるために、自宅での練習をしていただきます。
 
 
 
今は眠ってしまっているけれど、あなたが本来持っている輝きを取り戻すのが、私の行っているレッスンです。
 
 
私は、あなたの本質を引き出す役目。
 
 
 
本来、トレーナーはそういうものかなって、私は思っています。
 
 
 
可能性を決めるのは、自分だよ♡
 
 
 
ぜひ体験してみてくださいね!
 

 

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こんにちは。ピラティス・インストラクターの津田麻里子です。

 

 

 

ひさしぶりの更新になります。

 

 

 

この間、何をしていたかと言うと、ヒーリングの勉強をしていました。

 

 

 

私はもともと、心理学を学び、産業カウンセラーやコーピングコーチというメンタルトレーニングに関する資格を持っていました。

 

 

 

ピラティス・インストラクターになったのは、そもそも、「もっと自分らしく生きるには、心を変えることが必要だ!」と思っていたから。

 

 

 

そして、心を変えるよりも、カラダを動かした方が、変化が早いことに気づいたからでした。

 

 

 

ところが、エクササイズを続けた結果、カラダが変化しても、人間って不思議なもので、どんどん自分の嫌いなところを見つけ出して、自分を素直に愛そうとはしない。

 

 

 

それを目の当たりにして、人はなぜ自分を愛そうとはしないのか、もっと自分を愛するにはどうすればいいのか、そんな疑問を持つようになりました。

 

 

 

それで、ヒーリングを学ぶことになり、気がつくとカラダやココロだけではなく、わたしたちの「魂」そのものが、鍵なんだと気づかされました。

 

 

 

自分の悩みのすべてを超えていく究極のメソッドと出会ってしまったのです爆  笑

 

 

 

その学びが、ひと段落したので、やっとピラティス・インストラクターとしての活動が再開できるようになりました!

 

 

 

カラダにフォーカスしても悩みがつきないときや、どれだけエクササイズをしても効果がないときは、あなたの中で、カラダとココロと魂のバランスが整っていないとき。

 

 

 

魂の声を無視しているとき、こういうことは起こります。

 

 

 

それが、カラダのカタチに現れたり、痛みとして起こっていたりします。

 

 

 

それは、魂があなたに伝えたいことがあるから。

 

カラダもココロもタマシイも、すべてにアプローチできるようにバージョンアップです!

 

 

 

セッションは土日祝のみとなりますが、美姿勢になりたい方、美脚やO脚改善を目指す方、腰痛や呼吸の浅い方、頭痛に悩まされている方などは、ぜひセッションを受けてみてくださいね!
 

 

 

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こんにちは。トレーナーの津田麻里子です。




私は、17歳の頃と、37歳の頃、ぎっくり腰になりました。





はじめてぎっくり腰になったのは、高校2年のとき。




何か重い物を持ったわけではなく、食卓から立ち上がろうとした瞬間、カラダに電気が走りました。




そして、そこから2時間ずっと動けませんでした…。




今、思い起こすと、その週から体育の授業の一環で、校内で行われるダンス大会に向けてグループ練習が始まったばかり。




運動を一切してこなかったのに、突然、毎日放課後に慣れないダンスの練習を始めて、身体が疲れていたのだと思います。




それまで、腰痛になったことは一度もありませんでしたが、そのぎっくり腰以来、ときどき腰痛が起こるようになりました。




次にぎっくり腰になったのは、37歳の頃。




そのときは、重い物を持ちあげた瞬間にぎっくり腰になりました。




重い物を持ちあげるとき、腰痛にならないようにするためのコツがあります。




それは、腰を保護する筋肉にしっかりとチカラを入れること。




慢性的に腰痛があったりすると、この筋肉が弱っていることが多いんです。




だから、チカラを入れようとしても、入らない。




それは、その筋肉のスイッチがOFFになっていて、お休みしてしまってるからなんですなく




レッスンでは、そのスイッチをONにして、腰を保護する筋肉がしっかり目覚めて、働きはじめるためのエクササイズを行います。




スイッチがONになると、普段の生活の中でも、自分で意識して気をつけることができるようになるので、腰痛やぎっくり腰になりにくいカラダになっていきます。




慢性的な腰痛やぎっくり腰になりやすい方は、ぜひレッスンを受けてみてくださいね。

 

 

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こんにちは。トレーナーの津田麻里子です。



何か新しいことを始めるときって、ワクワクする反面、飛び込む勇気も必要。



だから、「始めよう!」と思っても躊躇したり、決めたはずなのにまた迷い始めたりしてしまうこともある。



私はすごく人見知りで、昔はひとりでどこかに行ったり、何かを始めたりすることにすごく緊張していました。



だけど、サラリーマン時代、転勤で強制的に新しい環境に飛び込まざるを得ないことが何度もあったので、今はもう慣れてしまいました。笑



だから、そのお陰でピンときたものがあれば、やってみよう!とすぐに動くことができるようになりました。



何か新しいことを始めるとき、始めたいと感じているとき、本当はその先にある新しい自分、成長した自分、変化した自分が見えている。



そうなれることを潜在意識がキャッチしているから、新しいことを始めようとしているんです。



未来からのメッセージを受け取っているってことなんですよ虹



だから、怖がらずに飛び込んでみてくださいね。



未来のあなたを創るのは、他の誰でもなく、あなたでしかないのですウインク

 

 

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こんにちは。トレーナーの津田麻里子です。




もうすっかり秋ですね。




サンダルの季節も終わって、ブーツの季節がやってきます。




サンダルの季節、よく見かけたのが、ヒールの高いサンダルを履いて、足の指を曲げて、踏ん張って立っている女性の姿。




靴を脱いだ時に、足指がまっすぐ伸びずに丸まっている、いわゆるハンマートゥの方は、もしかしたらコレをやってしまっているかもしれません。




ひとつは、靴のサイズや形が、足に合っていないこと。




もうひとつは、つま先に体重をかけて立っていること。




このふたつの可能性があります。




特に、つま先に体重をのせている場合は、その圧力で巻き爪になってしまうこともあります。





重心は、つま先ではなく、踵(かかと)にかけるのが本来の骨格を活かす立ち方です。




ハンマートゥや巻き爪が気になる方は、ぜひ、「かかと」を意識して立ってみてくださいねはーと


 

 

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