ストレスケアには「体・技・心」なのだそうです。 | エリーゼの音楽日記

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カトリック教会でオルガンを弾いています。ピアノも得意です。クラシック音楽の事、ドイツ長期留学で経験したいろいろなこと、語学、趣味の美術鑑賞、映画鑑賞、読書、健康、グルメその他、日常生活のことを専門的なことから気楽な内容まで気ままにつづっております。

最近、Eテレで、自律神経セルフケアの番組を何回か放送しているようです。テレビ


録画して見ているのですが、テレビ

 

最近の放送によれば、


ストレスのケアには、

 

「心技体」ではなくて、
「体技心」の考え方が、筋肉テニスドキドキ

 

医学的な方法論だそうです。病院

 

つまり、
身体の方からケアして整えていけば、筋肉


血流が安定して、

 

結果、自律神経、つまり、ストレスも安定するのだそうです。ドキドキ

 

番組では、
お悩みをかかえた人に、ゲッソリ


ゲストのお医者様がアドバイスを提言され、救急車

 

それを番組の中で、
紹介・実践していくという、


非常にわかりやすい流れです。

 

自律神経を整える、
手軽なエクササイズも番組の中で紹介されています。ランニング

 

番組のテキストも発売されているのですが、本


ことエクササイズに関しては、

 

番組の実演を見た方が、
一発でわかると思います。テレビ
(凄い簡単でシンプルなエクササイズばかり!)

 

もちろん、
自律神経セルフケアの方法や理論は、
テキストと合わせてみた方が、
分かりやすいと思うのですが。

 

あと2回放送があるので、
見逃している方、目

 

ちょっと録画してでも、
見る価値はあると思いますよ。星星星星星

 

私も、ここのところ体調不安定なんですが、ショボーン


この番組を拝見して、

ハタと思い当たるフシが沢山あって、目


テキストを購入した次第なんです。本

 

まずはご紹介まで。

 

番組名は、NHKEテレの、

『趣味どきっ!』自律神経セルフケア術です。今月いっぱいの放送らしいですよ。(昨年の再放送だとか)

 

 

ロール・オーバー体操

番組では、こんな複雑なエクササイズはありませんので、どうぞご安心ください。