こんにちは
昨日は真冬の寒さでしたが、今日は暖かくなりそうですね
さて、先日は、胃腸を休ませる！事をお伝えしましたが、
もう一つ、身体を適度に動かす！も大事だな。と思ってます。
コロナ禍で運動不足になりがちですが、ジムや旅行に行かなくても
運動は出来ます。むしろ、コツコツ毎日（or一日おき）ほぐしたり、動かしたりする方が
効果的だったりします。お仕事の合間、家事の途中、寝る前などにストレッチを！
また、駅まで歩く！ウォーキングを10分から始めてみる！など。
ゲームやスマホで下向き姿勢がふつうになっている子供たちや若者。。。
リモート作業でお疲れの皆様。。。
お家時間が増えて家事に追われている主婦の皆様。。。
更年期かしら？と感じている方々。。。
身体の熱がこもりやすくなってます。
この熱を発散させましょう。
動いて、熱を作り出して、発散する。このサイクルが出来ていると、
熱中症のリスクも減ります。
私のアトピーも熱がこもると痒くなり出します
動かさなすぎで痛みが出ている場合もある様ですよ。
暖かくなって、身体は動きやすくなります。少しずつ動かしてみませんか?
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フットフォーライフ成田店
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