人生を生きていく中で発生する不便さは
どのようなものがあるでしょうか。
日常であまりにも当たり前に思っていた部分に
問題が生じると、とても不便ですよね。
日常生活において、私たちの体で
最も苦労している部位はどこでしょう。
ヘルシープットは、足だと思います。
私たちの体の重さに耐えて走りながら、
最も刺激を受け、痛みも耐えています。
歩く時に突然、足裏が痛むと、足底筋膜炎の
可能性があります。
そこで今日は、足底筋膜炎について
調べてみたいと思います。
【発生原因】
足裏の形が平らすぎる偏平足は、
足底筋膜炎になることがあります。
他にも、足底筋膜炎の原因としては
急激な体重増加、硬い靴を履いた場合、無理な運動などが考えられます。
年を取るにつれて、
足底筋膜炎が発病する場合が多い理由は、
足裏の老化によって足裏の筋膜を保護してきた
脂肪層もより薄くなり、足裏を保護していたクッションが減り、
足への負担が大きくならざるを得ないからです。
足底筋膜炎は、足裏が圧迫され続け、
刺激が加わって無理が続くと、炎症がひどくなることがあります。
初期は薬物処置と十分な休息で回復できますが、
悪化すると単純な治療だけでは治りにくくなります。
【症状】
足底筋膜炎の症状は、ジンジン、ズキズキして痛むことです。
朝起きて、踏み出す一歩の痛みが一番ひどいそうです。
主にかかと部分に痛みが発生するそうです。
【対処方法】
足底筋膜炎の症状が発生した場合、
どうやって治療すればいいでしょうか。
足底筋膜炎の原因となるものを見つけて、
その原因を無くすか、矯正した方がいいです。
普段、運動方法が間違っていないか、
無理な運動量ではないか、不自由な靴を履いていないか
などの問題点を修正しなければなりません。
普段から、足裏の筋肉膜と腱を刺激する
ストレッチングをすると役に立ちます。
足裏の奥まで刺激を与えられるスティックや、
フォームローラー、ピーナッツボールなどを置いて、
体重をかけてマッサージすると効果があり、
ふくらはぎをストレッチングすぐことも足底筋膜炎の改善に役立ちます。
その他にも、装具や薬物、注射などでも改善できますので、
放置するより、あきらめず、続けて治療を受けながら改善した方がいいです。