疲労が1番ピークになる日でもあります。
今日は仕事が３時に終わって、スポーツジムで35分ランニングしてエアロバイク20分の有酸素しました。
筋肉痛が酷かったので、少しほぐれました^_^
夜は本望ボクシングジムで練習です！
いつも通り、ロープ、シャドー、サンドバックでアップして、会長に指導していただきました。
3分×4ラウンドのテクニックして
3分×3ラウンドの息あげミットしました。
常に足を動かして、ポジションとディフェンス、肩の使い方とか学びました。
身体に刷り込んでいきたいです。
足を動かして、止まらないボクシングを作る事が課題です。
後はディフェンスもしっかり。
帰りはクタクタです（≧∇≦）
