世話人の鈴木です。
12月6日（土）、フォーカシングを楽しむ会をオンラインで開催しました。
2～3日前から急に冷え込んで、外は冬のコートが必要な寒さになってきました。
今回の参加者は女性１名と男性２名、そして世話人２名で併せて５名でした。
師走に入り、皆さんお忙しいのでしょう。
久しぶりに少なめの人数で、ゆったりとした会になりました。
全員リピーターさんでしたので、フォーカシングの説明は省略して、
自己紹介とともに、最近感じたことやフォーカシングについての思いなどを話していただきました。
その後は足ほぐしです。
足はもちろん、全身がぽかぽかしてくるので、寒い季節になるといつも以上にこの時間が心地よく感じます。
足ほぐしの後で、目をつぶって５分ほど今のからだの感じを感じてみると、眠くなったという人や、足がほぐれたことでからだの他の部分の痛みに気づいたという人もいました。
忙しい時期だからこそ、からだが疲れていることに気づいて労わることも大切にしたいですね。
休憩を挟んで、２グループに分かれてフォーカシング体験をしました。
皆さんのご感想の一部をご紹介します。
「自分ひとりだと話がどんどん拡散していってしまいそうだったが、リスナーがそれを戻してくれて、集中できた」
「日頃は自分からどんどん話すことが多いが、久しぶりにリスナーをして、相手についていくというのはこういう感じなんだなと思った」
「この会は日常を離れられる時間。そういう時間が大切だと思った」
日常生活の中では、自分の思いや感じたことを口にしたときに、必ずしも全部受けとめてもらえるとは限りません。
せっかく言葉にしてもスルーされたり、否定されたりするようなことが続くと、
だんだん自分の素直な感覚を表現することができなくなっていきます。
そうすると、自分が何を感じているかわからなくなってしまうこともあります。
フォーカシングの場では、感じたままに何を言ってもOKです。
それがどんなことでもそのままを大切に受け止めてもらえる場です。
ですから、どうぞ安心して、感じたことを言葉にしてみてください。
慣れないうちは難しく感じる人もいるかもしれませんが、
少しずつでも言葉にしてみましょう。
自分の素直な思いを言葉にできる喜びを、きっと味わえると思いますよ。
☆フォーカシングを楽しむ会 今後の開催予定
【フォーカシングを楽しむ会】（対面）
1月24日（土）、3月14日（土）
時間：13時30分～16時30分
会場：日比谷図書文化館 セミナールーム
https://www.library.chiyoda.
参加費：1回3,000円 （フォーカシング協会会員の方は2,700円）
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/
・フォーカシングを楽しむ会は治療行為ではありません。
【フォーカシングを楽しむ会】（オンライン）
2月14日（土）
時間：13時30分～16時30分
参加費：1回2,000円（フォーカシング協会会員の方は1,
定員：6名
下記のフォームから開催日の前日までにお申込みください。
（定員になり次第受付終了）
https://forms.gle/
・
☆フォーカシング個人セッション(オンライン）
1回60分 5,000円
こちらのフォームからお申し込みください
お申込みにあたっては、フォーカシング個人セッション同意書を
お問い合わせ：focusingfocusing@gmail.
フォーカシングを楽しむ会～東京～
https://focusingfocusing.
