アラフォー、不定愁訴問題。 | 小原あやこ Official Blog「ご自愛ライフスタイル研究室♡最愛の自分に、最高の運命を♡」Powered by Ameba

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ご自愛研究家・ライフコーチ小原あやこのBlogです(^^)

「この世はすべて、わたしの中で起こっていることが、そのまま映し出されている」が完全に腑に落ちた時から、与えられた能力や運命以上の幸せを追及しています♡


わたしは25歳ぐらいの時から不定愁訴みたいな症状を感じることがありまして。



10代の頃は毎月PMSに悩まされて、

彼氏に怒鳴り散らすこともしばしばで、

どんどん自分が嫌いになって。




その後、20代の半ばにイタリアに移り住んだらすごく体調が良くなった、

という経緯もあります。




その後同じような症状に悩んだのは、

ものすごくワーカホリックに働いちゃっていた30代のはじめ。



その後、アラフォーになってから何度か体調不良を感じることがあって、

今年の初めなんて、

投薬はされなかったもののだいぶ鬱っぽい感じだったんですよね〜。




その時の体調について(一応薬学部を出ている)夫に相談すると、

そーゆーのを不定愁訴って言うんだよ〜

と言われて「えー?!つまりもう、更年期ってこと??!」とビビって婦人科に駆け込んだりもしました。笑

※夫はわたしの気分の浮き沈みにはだいぶ慣れてます・笑



もうね、ホルモンとはずーっと戦ってきたわけですが、

なんかもう戦うのやめたい…でもホルモンに征服されるのコワイ… ってずっと思ってた。



PMSもPMDD(PMSのより深刻バージョン)も相当辛いわけですが、

そういう体質(?!)がものすごく辛かったのは、

早く人間らしい生活にもどりたい

という焦りからくる焦燥感。




「生理痛やPMSも、自分の個性の1つだと思いましょう♡」

なんて言われた日にゃー、

ああん??アンタに何がわかるの??!

みたいな。笑



で、30代の時に調べたホルモンの知識以外のことを知りたい!と思って、

専門書を取り寄せて色々調べるようになりました。



不定愁訴も鬱も、

まず糖質って本当にダメね。



糖質そのものは生命維持に必要なものだけど、

鬱・更年期・ホルモン不足症状(PMS/PMDD)に悩む方にとっては、

とにかく血糖値がドカーン!!と上がる食べ物がヤバいのです。



わたしはほとんど砂糖中毒でしたから、

少しずつ高血糖になりやすい糖質(白米とか)を減らすように心がけてまして、

最近は肉食中心の生活を送っております。笑


詳細↓


えーと、血液型によって適したタンパク質というのがあるのですが、

それでも糖質よりはどんなお肉でも1000倍はマシです。



お肉はソーセージでも唐揚げでもいいですよ!笑

卵もとってもおススメです。

※コンビニの加工肉(お惣菜やハムなど)には水飴などが含まれてるので、糖質もとれますしね



そうそう、

今年初めの超体調不良のとき、

わたしもめまいがあったのですが、

糖質の摂り方を控えるようになってから全く!なくなりました。



めまいやPMDDがひどかったときは、

つとめて玄米を食べていたのですが、

野菜と玄米の納豆ご飯の食べ過ぎで、

かえってその時本当に必要な栄養がとれてなかったみたいです。笑



お酒・おやつ・パン・白米などの
過剰な糖質をやめてから、

変な時間に眠くなることもなくなって、

きちんと早寝早起できるようになってきたことも影響してるかもしれません♡




野菜も適度に必要なのですが、

不定愁訴にお悩みの方は、

野菜のせいでかえって必要な栄養の吸収が阻害されてる可能性もあるので…

食べるときは、ぜひお肉から食べてみてください♡



炭水化物・イモ類はできるだけ控えてくださいね♡

※お肉・チーズ・卵食べ放題のダイエット方法もあるので、「MEC食」で調べてみてください!

体重はあんまり減らなくても、体形がかわって体調は確実によくなります!




あとは…やっぱりいつも言っておりますが、

「自分に対する禁止」を禁止してくださいね♡


自分に優しく♡

ご自愛優先です♡
 
ホルモンのことはまた書きますね〜!血液型別タンパク質のとり方のことも!♡




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おかげさまで、まだまだ読まれています!

初のご自愛マニュアル本♡

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