Think Sleep.

 

 

ご訪問ありがとうございます。

三重県を中心に活動中○*。
『ココロとカラダを整える』
 
マウリ        ヨガ
Maul Yoga
 
ヨガインストラクターの
Ayanoです◡̈*
 
 
 
先日、お休みを利用して
あるものを作りに行きました。

 
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それは「じぶんまくら」キラキラ
 
何も予定のない夜は
10時には寝ていたい~
そのくらい寝るのが大好き…(笑)
 

人間は人生の1/3を眠りですごします。
 
つまり、1/3を布団の上で過ごすという事。
睡眠の環境を整えてあげる
実はとても大事なのではないでしょうか。
 
 
といことで、以前から興味のあった
オーダー枕を作って頂きました♡
 
立った状態で身体のカーブを測定し
それが機械で数値化され
体形、体重など身体に合わせて
枕が作られます。

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30分程度でじぶんまくらの完成☆
 
 
枕に横になってみると
これまで自分が使っていた枕より
すこし高い印象でしたがすごく楽 目はーと
 
寝返りも打ちやすく
首のカーブに枕がフィットするという感じ。
ふわっと頭を支えてくれて心地良い感覚音符
 

実際に使って数日経ちましたが、
朝起きた時の首のこわばりや
肩の凝りが軽減を体感しています!
また夜に目が覚める回数も減りましたキラキラ
 
正直お値段はそれなりにしましたが。。
自分に合わせるオーダー枕
作ってよかった~♡と感じています。
 
 
 
質のよい睡眠で
翌日のエネルギーをきゅーっと貯める。
 
人前に立つお仕事をさせて頂く身として
自分自身を整える事を大事にしています。
今回の枕のように
「身体を整える」事を行ったり
また、「心を整える」ことも。
 
 
 
目の前の人に何かを伝えたいのであれば
まずは自分自身を整える。
 
自分の内側がコップの中に入るお水のように
満たされていないと
相手にそのお水を与えることはできません。
 
このコップのお水も
満たしすぎてもあふれてしまうし
少なすぎてもダメ...
心身のバランスと密接に関係しています。
 
 
枯れてしまわないように
上手に上手に、
心と身体にお水を与えていきましょう。
 
 

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まくらを作るだけではなく
美味しいものいただきました♡

 
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緑茶ソフト♡


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お好み焼き♡

 

ごちそうさまでしたハート
 
 
 
 

 

mahalo.

 

 

Ayano

 

 

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 プルメリア プロフィール
Ayano Miyaoka/宮岡 彩乃
 
*正看護師 免許取得
*全米ヨガアライアンス協会認定校
「ヨガヒーラーアカデミーハワイ(RYS)」卒業
*全米ヨガアライアンス協会認定  ヨガティーチャー(RYT200)取得
 
 
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