こんにち和牛🥩
ここ最近は急激に暑くなったり、そうかと思えば寒くなったり、落ち着きませんね。
油断すると風邪を引きそうな。
「謎の風邪」というのもあるそうなので、ご自愛ください。
それでは、今週の放送内容です↓
▼くるめラ情報館▼
様々な情報をお届けするコーナーです。
今週は素敵なゲストをお迎えしました！
薬膳ごはん研究家
みかみみえさん
★間もなく開催の「あきつとんぼ楽市」の公式インスタグラム投稿を２ヶ月間毎日頑張っているみえさんです！
薬膳シリーズ第４弾！
🌱この時期の体調面での特徴について
上述しましたが、今の時期は暑かったり寒かったりで、体調を崩す人も多いですね。
そして、間もなく梅雨がやって来ます。
湿気が多くなることで、胃腸の調子が悪くなります。
更には暑さによって疲れやすさも出て来ます。
🌱この時期に摂りたい食事①「お腹に優しいもの」
消化しやすいもの、暖かいものなど、お腹に優しいものを摂ることが大事！
寒暖差で自律神経が乱れ、お腹の調子が悪くなる人も増える季節です。
お腹が元気でないと、折角食べたものも消化吸収されないそうです。
食事としてはホクホクするもの、芋類や豆類、ご飯などです。
ご飯は昔から日本人が食べている主食ゆえに、体に合っています。
みえさんは「特に、朝に食べて欲しい」と言っています。
決して色々と作って食べなくても大丈夫！
卵かけご飯に味噌汁程度で充分！
味噌汁もお椀に味噌、だしの素、乾燥野菜、高野豆腐を入れてお湯を注ぐだけ！
朝、起きた時に体温が下がっているので、味噌汁を飲むことでホッとするし、お腹の動く感じも分かります。
是非、お試しください！
🌱この時期に摂りたい食事②「熱を冷ますもの」
５月の時点で30℃に迫る気温の日もあります。
となると、冷たいものを飲みたくならないでしょうか。
お腹にとっては冷たいものは苦手な存在！
尿やお通じは温かくなってから出て来ますが、冷たいものを摂った場合、まず体の中で温めてから消化します。
この温める作業が体に負担をかけるので、体温以上のものが理想とのことです。
とはいえ、暑い季節に熱いものはきつい！
せめて氷抜きで飲むように心掛けましょう。
こうしたことを繰り返すことで、不思議と冷たいものを欲しなくなるそうです。
ドリンク以外だと、夏野菜などを摂ることも良いです。
きゅうりやトマト、ナス、ピーマンなど、これらの夏野菜は体の熱を冷まして、潤いも与えてくれる理想的な食べ物です。
おやつもアイスではなく、冷やしきゅうりやスイカなどを食べると良いですね。
いきなりこうした食生活に変えることは難しい！
少しずつ（例えば、週に一度は朝食を和食にするetc...）変えていきたいものです。
🌱第６回 あきつとんぼ楽市のお知らせ
みえさんが実行委員として携わっている「あきつとんぼ楽市」についても教えていただきました。
子育てママを中心に、様々な年代の人たちに来てもらえるように開催している地域イベントです。
平日に開催というのもポイントです。
店舗数は約30店舗！
キッチンカーや飲食、ハンドメイド雑貨などが並びます。
企業ブースも３店舗あって、お土産などももらえるそうです。
⪩༏⪨企画①「ハイハイよちよちレース」
生後８ヶ月～１歳程度のハイハイ、よちよちをする子供が対象です。
ゴールに向かうまでの過程も可愛くて見モノです。
当日は10:30～、12:30～の２回開催予定！
事前予約を推奨していますが、当日枠もあります。
対象のお子様がいる方は是非ご参加ください。
⪩༏⪨企画②「ベビママフリマ」
家で使わなくなった子育てグッズや洋服などもあるのではないでしょうか。
現在、出店者募集中とのことです（5/23現在）。
勿論、出店ではなくても、様々なグッズが出ているので、見るのも楽しいですね。
⪩༏⪨企画③「スティールパンの演奏」
にじきのこによるスティールパンの演奏があります。
スティールパン、トロピカルな音色でまるで南国にいる気分になれます。
食べながら、じっくり聞くのも良いと思います。
⪩༏⪨そして、目玉企画は...
来場者に配布されるクーポン！
イベントだけでなく、街とつながり、秋津を盛り上げるという意味が込められています。
今回、13店舗で使えるお得なクーポンとなっています。
パスタが50円引きになったり、エステの優待があったりと、全部行きたくなるかもしれません（笑）
これを機に、今まで行ったことのなかったお店に行くチャンスでもあります。
500名様限定、受付で配布とのことです。
行かれた際はクーポンもゲットしてください。
【イベントの情報】
日時：5/27(水)10:00～14:00
会場：秋津ちろりん村
★みえさんが投稿を頑張っている公式インスタグラムも併せてご覧ください。
🌱みえさんからのお知らせ
いずれも秋津駅からすぐそばのママタノで開催されます。
🏵紫陽花守りレッスン
紫陽花守り（あじさいまもり）を作って、みえさんの薬膳ランチを食べるイベントです。
日時は、6/7(日)10:00～11:30、13:00～14:30の２回開催です。
その他、「朝ごはん食堂」や、6/12(金)には「星読みと薬膳のコラボイベント」も開催予定です。
詳しくはみえさんのインスタグラムでご確認ください。
🌱みえさんからのお知らせ
薬膳は毎日取り入れられるものばかりです。
もしかしたら、知らない間にやっていたことも薬膳かもしれません。
私の講座を受けていただくと、ハードルが高くないことを感じていただけると思いますので、お待ちしています。
シリーズでお届けしている薬膳の話。
毎度、話を聞いていると目からウロコが落ちて来ます。
自分も出来る限り、体や季節に合った食べ物を摂っていきたいと思います。
みえさん、素敵なお話をありがとうございました！
▼この時間にお届けした曲▼
♪１曲目 The Commodores 「Still」 ★きなこおはぎさんのリクエスト曲
♪２曲目 Mr.Children 「Saturday」 ★みえさんのセレクト曲
♪３曲目 岡村孝子 「Good-Day ～思い出に変わるならば～」 ★今日の8cmCD！1991/5/23リリース！
5/30のメッセージテーマは、ゴミゼロの日にちなんで、
😭捨てられないもの😭
自分も捨てられないものがいっぱいあります。
学生時代の教科書類もまだあったりして...（笑）
皆さんの捨てられないものも教えてください。
この番組は株式会社ササキミートの提供でお届けいたしました。
今週もお聴きいただきまして、ありがとうございました
パーソナリティー じーむら