午前中は学期末の事務処理を自宅にて…風呂敷残業。
午後は市営陸上競技場にてスプリントトレーニング。
雪はありましたが、フロントストレートは雪がかいてありました。なので、フロントストレートを使ったテンポ走が今日のメインとなりました。
①ダイナミックストレッチ
②補強、ヒップバンド
③ヒップロックドリル
④ミニハードルドリル
⑤「マウンテンクライマー(20)+ダッシュ」×5
⑥テンポ走 100m×5×2
⑦スレッド走 10歩/5kg×6
⑧ディップス30回
⑨ストレッチ
11月から2月中旬まで全く走っていなかった割にはまあまあ走れていたかな？
