盆前ですが生徒と一緒に走りました17時〜市営陸上競技場①スタティックストレッチ②ハードルドリル③ダイナミックストレッチ④「スピードウォーク20m+スプリント60m」×2(ランシュー)⑤「スキップ20m+スプリント60m」×2(ランシュー)⑥ディセンディング「30m+30m」×5＊5割、6割、7割、8割、全力⑦スレッド走30m×5⑧スタティックストレッチ息子との練習に、生徒も加わりました。息子は腰痛で途中でリタイア。昨日のロードバイクがいけなかったかな？帰りの夕日がとても綺麗でした。
