こんにちは！内観ガイドのまゆみです！
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あなたに、
「私は愛されない」
というビリーフがあるとします。
このビリーフがあると、
「やっぱり私は愛されないんだ」
と感じる出来事が起こります。
だから、
愛されるために努力することがあるでしょう。
相手のためを思って行動したり、
好感を持たれるようにふるまったり、
嫌なこといわれても、嫌な態度を取らないように我慢したり、
ときには、かっこよく見られるように努力したり。
でも、最終的に、
「やっぱり私は愛されない」
と感じると思います。
それは、
「私は愛されない」という土俵の上で、
行動しているからです。
私は愛されないという土俵
そもそも、
前提が「私は愛されない」なので、
前提通りに、「私は愛されない」と感じるわけです。
あなたがいる土俵を、
「もしかして私は好かれているのかもしれない」
という土俵に変えてみるのはどうでしょう？
もしかして私は好かれているのかもしれない土俵
この土俵に立って、
今ある現実を眺めてみましょう。
あなたが、
「やっぱり私は好かれてない」
と感じていた出来事も、
違う形で目に映るかもしれません。
例えば、
駅のホームですれ違った同僚に会釈をしたのに、
相手は会釈をしなかったとします。
「私は愛されない」前提のときは、
「やっぱり私は好かれていないんだ。っていうか嫌われてるのかな？何かしたかな？」
と考えるかもしれません。
でも、
「もしかして私は好かれているのかもしれない」前提だとしたら、
どうでしょう？
「気づかなかったんだな」とか、
「ぼーっとしてたけど疲れてるのかな？」などと、
考えるかもしれません。
あなたの前提が、
「私は愛されない」であれば、
どんなことを努力しても、
「やっぱり私は愛されない」
と感じます。
その土俵に立っている限り、
感じるものは変わらないのです。
私は愛されないという土俵
でもね。
きっと本当は、
「愛されているのかも」
と感じる出来事が起きているはずなんです。
ちょっとした親切や、
あたたかい言葉を受け取ったときに、
それが愛だと気づかずに、
あるいは気づいても受け取らずに、
「べつに愛されているわけじゃない」
と打ち消してしまいます。
愛されるために行動を変えるのではなく、
あなた自身が、
「もしかして私は好かれているのかもしれない」
という土俵に移動しちゃいましょう。
もしかして私は好かれているのかもしれない土俵
そして、
「もしかして私は好かれているのかもしれない」
だとしたら、世界はどんな風に見えるんだろう？
と世界を見てみましょう。
見える世界が変わり始めると、
あなたに怒る出来事も少しずつ変化していくでしょう。
あるとき、気づくと、
「私は愛される」
という土俵に立っていると思います。
私は愛される土俵
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