いよいよ、一年で1番厳しい季節がやってきました。。。
夏が苦手な私にとっては、
「うえーーん。つらいよう。
しかし！ここを乗り切らなければ、秋の初めにどっと体力の衰えが！」
などと、神経使う季節。
マジで冬は良かった、ラクだった。
玄米カイロ使うだけで、
万事OKだったのに。。。
なので。
ここでこれからの自分のために。
夏の心構えとして、
書き記しておこうと思う。
当たり前の話だが、
大事なのは、
睡眠
体力減らさない（運動とは書きたくない。。。）
ご飯
であるように思う。
私の健康のキモは、
【頭寒足熱】なのだが、
夏は非常に難しいので、
ここに注意が必要である。。。
【睡眠】
これはもう、数年前から
夜にエアコンつけることは、受け入れている。
ただ、「冷房」か「除湿」か。
タイマーはどうするのか。
なんとなく、これまでの経験上、
寝るまでは「冷房」で温度を下げて、
いざ寝るときは「除湿29〜30°」がベストかな、と。
まあ結構暑いけど、
塩まくら（大・中）セットを使うと、
なかなか心地よく眠りに入れます☆☆☆
寝るとき「冷房」だと冷やし過ぎる。
タイマーは3時か4時くらいまで。
↑は、身体の調子を見ながら、
臨機応変に変えていこうと思います。
今年新たに布団の周りに取り入れたものは、↓
綿棒のヒーリンググッズ☆（また増えてる）
空間がクリアになるのよ。
もしかしたら電磁波対策になってるのかなぁ？？？
問題は、【体力づくり】。。。
これはねえ、この時期私が歩くのは、
家→駅のみ（200mくらい）のみ！！
そして、階段は使わない！！
なので毎年9月には、
なんかヘロヘロになっているのだ。。。
なので今年は、
エアコンつけながら【ヨガ】をする☆
を、出来るだけやっていきたい。
うん。。。出来るだけね。。。
（自信はない）
あと汗をかける体質でいるために、
（自力で体温を下げられる）
よもぎ蒸しのセルフケア
を、しっかり取りれたい！
これを取り入れた夏がどうだったのか、
検証したいので。
（そんな気力があるかどうか、自信はないが←どんだけ夏はダメ人間だけになるのか！）
サウナはねえ、
お気に入りの施設に行くとき結構歩くので、
この時期は無理かな？
そして【食】
これもヘタをすると、
食べなくなるので気をつけたい。
ラタトゥユとか作り置きして、
カレーなんかに味変したりして、
夏野菜とタンパク質は、
意識して食べようと思う。
まあとりあえず、こんなところかな？
毎年負けがちの夏☆
今年はどうなるか！
ダメ人間脱出なるか？！
でも・・・・・。
やっぱり。。。
ダメ人間でもOKにしておきます☆
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