ご訪問ありがとうございます。 フルーレットです。
毎日寒い日が続いていますね。 街中では少し背中を丸くして足速になっているかたも多いです。
こんな時期は、「手足が冷たくて寒くて眠れない！ 」と冷え性の方はお悩みではないでしょうか。
私もアロマセラピーを始める以前は、お布団の中で手や足をさすったりしてもなかなか温まらずに眠れなかったことがよくありました。（今ではトリートメントの時に、手があったかい！とびっくりされます）
こんな時、思い切って起きて、熱いシャワーで足を温めた方が早く眠れますが、
またお風呂に入るのは面倒。
体が冷えてしまった、というときは私は眠る前にフットバスをしています。
大きめの桶にお湯をはります。
４０℃から４２℃ ここに１５～３０分くらいを目安。
ポイント
お湯が冷めやすいので、差し湯を用意しておくといいです。
さらに、アロマセラピーを利用して体を温めましょう
ケンソーバスオイル（乳化剤）5ml お好みの精油 2滴 をブレンド
お湯の中へ入れて かき混ぜると白く濁って、蒸気とともに香りがしてきます。
香り立ちがいい精油がおすすめです。 柑橘系や樹木系、サイプレスでヒノキ風呂気分。
あたたまるといえば
ジンジャー。 生姜です。
ジンジャーには汗腺の活動を活発化させたり、鎮痛作用があるのでこむらがえりや筋肉の痙縮の痛みを鎮める作用もあります。体内の循環をよくしてむくみの予防にもなりますね。
ジンジャー1滴にお好きな香りをプラスするとよりリラックスできますよ
バスオイルがなければ温めた牛乳やお塩などで代用するのもいいですね
部分浴は心臓に負担をかけずに体を温められるので、年配の方にもオススメです。 ぜひポカポカになって良質な睡眠をとってください
ケンソーのバスオイルやプラナロム社精油はフルーレットで取扱しております。
精油を選ぶお手伝いもできますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
