進歩を感じてます

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皆さん、こんばんは
生徒Sです爆笑

水曜日のレッスンをアップします。
写真少なめ。しかも全部私の写真です。
あしからずショボーン

ストレッチから始め、筋トレまでみっちりでした。私はストレッチレッスン、3週間ぶりだったので、キツかった〜

いつもの左右の開脚はもちろんですが、この日は前後開脚もしましたにやり

麻里亜先生がせっせと矯正してくれている様子です↓



まだ、まだですが、さまにはなってるのでは?
今の段階ではこれが限界です滝汗
ペターってつくようになりたい!

さらに筋トレが続きます。


ここから、この背中をキープしたまま膝を伸ばす筋トレを5回しましたガーン
皆さんもやってみて下さい。メチャクチャきついですチーン
背中は落ちないように!がポイントですよ。

以前はこの写真のような姿勢をキープすることすらできませんでしたショック
家でもやっているので、少しずつ進歩してますプンプン

ストレッチレッスンは来週は金曜日となりま〜す!