おはようございます
現役看護師39年目フルージュです
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もうすぐGWですね～
もう計画は立てられていますか
GWの過ごし方は大切ですよ～
人生のベテランも油断は禁
ダラダラ過ごしてしまうと～
「5月病」
「やる気が出ない・だるい」
「なんとなく気持ちが落ち込む」
5月病の症状を軽減するためには
心身のリフレッシュが重要ですよ
ヨガはストレスを軽減し
自律神経を整える効果があるため
5月病の予防や改善に効果があります
例えば
戦士のポーズ
胸を広げ、気分をリフレッシュ
魚のポーズ
自律神経を整え、睡眠の質を向上
ネコのポーズ
背骨を滑らかに動かし、緊張をほぐす
これ毎回レッスンに入れてますよね
あ・・・先生あのポーズですね
ヨガを日常生活に取り入れることで
5月病を乗り越える力を養えます
少しGWの過ごし方もお伝えします。
フルージュヨガ教室は5月3日(土)お休み
GWのご予約は早めにお願いいたします
神戸みなと温泉蓮5月７日水曜日10時～
女性のゆるめるヨガも開催
インスタグラムも宜しくお願いいたします。
