おはようございます
現役看護師38年目フルージュです
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皆さんお変わりないですか?
足腰の衰え大丈夫?
えっ~
立ち上がる時
「よっこらしょ~~」
最近、歩いていると
周囲の人に追い抜かされるのよ~
もう嫌
体のあちこちに痛みを感じるのよ~
これって
「年齢のせいかな??」
あ・・・それ~
放置しないでね
しっかりと向き合いましょう~
一生元気に自分の脚で歩きたい
アクティブに暮らしたい
それは
誰もが思うはず
現在、ロコモティブシンドロームを
発症する可能性のある人は
4,700万人(日本整形学会)
ロコモと関係の深い3つの疾患
・変形性膝関節症
・変形性腰椎症
・骨粗鬆症
「階段の上り下りがつらい」
「急ぎ足で歩けない」
年齢とともに歩幅は小さく
歩くスピードも遅くなっていきます
一緒にご自身の今できることを
減らさない工夫を考えましょう

足腰寿命をのばしましょう

どこの筋肉鍛えたらいいの?
どんな運動したらいいの?
健康維持の4本柱
運動・栄養・口腔ケア・社会参画
最近、最も重要視されるのが
人とのかかわり

心の栄養も老化を進める大きな要因
心が不安な方は
こころが安心できるヨガを提供

3月に研修申し込みました

より深く勉強してきます

また伝授します。お楽しみに
