おはようございます
第一種衛生管理者のフルージュです
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1月は行く！2月は逃げる！
本当に日が経つのは早いですね～
「人生100年時代」
健康を保ちながら長く生きたいですね
2月は
生活習慣病予防月間
生活習慣病は気づかないうちに
じわじわ進行しますよ
運動習慣は大切です
老後の生活にも支障をきたします
“一無二少三多”で生活習慣病予防
無煙（喫煙は万病の元）
少酒（お酒はほどほどに）
少食（食事は腹七分目～八分目）
多動（身体を活発に動かす）
多休（休養をしっかりとる）
多接（活動的な生活）
40才を超えるとリスクが高まります
生活習慣の改善に取り組みましょう
さてと
元気に歳を取りますか⤴️
✳️栄養バランスのよい食事を
規則正しくとる
✳️塩分を控え、野菜や果物をとる
✳️質のよい睡眠をとる
✳️ウォーキングやヨガなどの有酸素運動を行う
✳️適正体重を維持する
健康は運ではなく習慣で決まる
