おはようございます
現役看護師38年目フルージュです
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体調の不調を軽減したい～！
軽減するために
ヨガを選ぶ方が増えております
では
何故
ヨガを選ぶ
疲労を軽減し
生活の質を向上させる
乳がん経験者の多くが5〜10年に及ぶ
長期に疲労を訴えています
ヨガは持続的な疲労軽減の効果
があると報告されています
ストレス軽減
感情を安定させる
継続的なヨガはストレスの軽減に
効果があります。
感情が安定しやすくなります
痛みの軽減
ヨガは腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みを軽減し
治療による関節痛や 筋肉痛などの症状も軽減
できることが最近の研究で報告されています
筋肉と骨を強くし
柔軟性を向上
がん治療は筋力や骨密度に影響します。
継続的なヨガは筋肉や骨を強化し、柔軟性を向上させ
全身のバランスを整えます
体重のコントロール
肥満はがんなどのリスクを上げると報告されています。
体重管理が大事です
リンパ浮腫などの予防
リンパ浮腫のリスクを抱えている場合
ヨガのポーズや動き、 深い呼吸はリンパの
流れを促進し、リンパ浮腫の予防に役立ちます
Q;からだが硬いですが大丈夫ですか
A：体が硬い・運動が苦手でも大丈夫です
Q:筋力がないですが大丈夫ですか
A:ヨガは自分の筋肉を使って体を動かしていく方法です。
筋力がない方でも始めることができます。
信頼性の高いシスマティックレビュー
ヨガクラス参加の回数が多いほど
倦怠感の改善が見られたと報告されています
ヨガの魅力については一言で
語れないほど奥が深いです
欲張らない
ただ元気が出るヨガ
笑顔でスタートしませんか
お盆も8月14日((水))県民会館は休まず
営業しております
