おはようございます
現役看護師37年目フルージュです
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わぁ～
やっ～と5月8日から第5類に移行ですね～
ホント長かったですよね～
色んなことがありましたね～
今では思い出
ところで・・・
皆さんご存じですか？？？
なんとコロナの影響で57％の方が
0～3キロ体重増加
えっ？？？私も体重ふえた
コロナで運動不足
ストレスで間食が増えて肥満
5月8日以降！
何か始めなくては
って思われてる方も多いかも
厚生労働省の5月8日以降(5類後)の
5つの基本読まれましたか？？？
えっ？？？知らない？？？
そんな方のために5つの基本
適度の運動
ヨガにできること
香港大学などの過去の研究で
ヨガにメタボや高血圧を改善する効果が
あることが明らかになってます
ヨガに取り組むことが、慢性炎症を軽減し
メタボの管理を改善する、効果的な生活スタイル
になる可能性がある。
その他の研究でも、ヨガは脳の健康と認知力を
高め、うつ病の症状を緩和し、糖尿病患者の症状
をコントロールするのにも役立つことが示されています
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