新生活で環境変化 | 神戸三宮 現役看護師むくみセラピストのブログ

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むくみ専門サロン・ヨガ教室 フルージュ(神戸三宮元町)
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おはようございますキラキラ

 

現役看護師37年目のフルージュですニコニコ

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4月~新生活や新事業が始まった方も??

 色々。。4月は環境が変化が

 

 気づかないうちに、ストレスが溜まり

 メンタルヘルスに不調メラメラ

 

  精神的なストレスがたまってくると

  なんだか~憂鬱な気分にショボーン

 花信頼できる相手や仲間に

 悩みを話すだけでもストレスは軽減ハート


花質の良い睡眠を確保する

とにかく
自分の好きなことに時間を費やして

花食事はバランスを意識する

最近の20代の食事こんなのよく見かけます下矢印

 

今。。30代の男性3人に一人肥満ポーン

生活習慣病にも気を付けたいですね~うお座

深呼吸で自分の身体に意識を向けて

30年後のアナタのためのヨガ

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