暑さにもコロナにも負けない身体作り! | 神戸三宮 現役看護師むくみセラピストのブログ
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むくみ専門サロン・ヨガ教室 フルージュ(神戸三宮元町)
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おはようございますラブラブ

現役看護師35年目フルージュですニコニコ

(プロフィールはこちらクリック)

 

上矢印上矢印

「太平洋の白鳥」と呼ばれる「日本丸(奥)」
「海の貴婦人」の異名を持つ「海王丸(手前)」


神戸みなと温泉 蓮停泊中ポーンポーンポーンポーン
この2隻が並んで停泊するのは大変珍しいみたいです
ポーンポーン

 

暑さコロナに負けない身体作りラブラブ

 

 

【ポイント】

 ★ニコニコ笑いましょう(笑)

 

  ★程度の運動走る人

 ウォーキングやヨガなどの有酸素運動がおすすめグッ

 

 免疫系の細胞を刺激してくれる物質は、骨や筋肉から

 つくられることが分かってきましたキラキラ

 

  過度な運動をするとそれがストレスになり

  かえって免疫細胞に悪い影響を与える可能性が

  ありますので注意しましょうね~

 ★体温を高める

  体温が上がると血流やリンパの流れがよくなり
  その流れにのって全身をパトロールする免疫細胞が、
  侵入してきたウイルスを捕まえやすくなりますチョキ 
 

  時々日光浴も良いかもです晴れ晴れ

 

  私は炎天下で裸足(笑)あし あし あし

 

 ★バランスよい食事

  腸内環境に気を配りましょうね!!

 

 暑さにもコロナにも負けないでこの難局を

 乗り越えましょうねラブラブラブラブラブラブ

 

今年は開業始めて初めてお盆休み頂きます。

8月13日から8月16日までお盆休み

 

お急ぎの方は8月11日までにご連絡くださいね。

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