【梅雨だる】ってご存じですか? | 神戸三宮 現役看護師むくみセラピストのブログ

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おはようございますラブラブ

 

現役看護師35年目フルージュですニコニコ

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今年の梅雨入りは早かったですよね?

梅雨の時期あなたは


”梅雨だる”大丈夫ですか

 

 

症状としては

疲労感や体のけだるさ

 

ストレス、肩凝り、冷え・・・・・


梅雨のジメジメが原因ショボーン

憂鬱な気分になったりショボーン

 

体のだるさや疲れを感じたりショボーン


頭痛や食欲不振など体調の変化がショボーン

梅雨の時期に感じる特有の体調不良が


“梅雨だる”

 

予防は??

適度の運動
筋肉を刺激して血行や新陳代謝を促進し。
老廃物を出してデトックス。
小まめに筋肉を意識し動かしましょうぺこ

 

ヨガのスケジュールこちら

 

 

●リラックス
 
体調不良の原因は自律神経の乱れ
とにかく気持ちをリラックス
ピンクハート

●晴れてる日は少し外出を
体内時計を調節して気分をリセットラブラブ

●睡眠


十分の睡眠は自律神経を安定ラブラブ

●入浴
ゆっくりお風呂に入りリラックスを

下矢印薬用重炭酸湯HOT TAB

重炭酸湯で体の芯からあたため

痛みも楽に~OK

重炭酸泉療法をご自宅で!

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●湿度の高い日は除湿機も効果ラブラブ

●食事は暴飲暴食は避けて

梅雨は体に水分が溜まりやすいので
1日水分1リットル~1.5リットルぐらい

アルコール飲みすぎも要注意

●アロマで対策
この時期におすすめは、
1、ペパーミント
2、レモン
3、ローズマリー
さわやかな清潔感のある香りですっきり感を
ハート

 

※アロマの取り扱いもしておりますラブラブ

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