何年間も毎日、眠りと目覚めの狭間で金縛りになっていた時期がありました。
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怖い事や、朝の通勤の為、無理矢理金縛りを解いていたのですが、全力疾走の長距離走の様に、とても重労働で、いつも心身共にぐったりします。
日頃、妻の寝相を見ながら、
『本当に緊張感の欠片も無く、心身を解放してるかの様に寝てるな。』
と、心底思ってしまった眠り方が、両手を万歳した格好でした。
試しにその格好を真似し続けてみました。
すると、胸が開いた状態になるので、胸が解放感を感じて、他の身体の部分もリラックスする様になりました。
人は自分の姿勢や仕草で自分のイメージを感じてしまう所があるので、自己認識からもリラックスした気持ち良い感覚になれました。
これ1つのお陰で快眠が増えていった訳では有りませんが、快眠グッズを使わなくても、寝姿で睡眠の質を上げる事が出来た事は新鮮でした。
～おしまい～
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