おはようございます！！
『人生を変えるお手伝いができる治療家』
を目指しています只野です(^-^)/
本日は副作用についてです！！！！
ナイアシアンの過剰摂取により起こりうる症状
副作用
1日、500mg以上の大量のナイアシンを過剰摂取すると、
血管が広がりすぎて、顔が赤くなったり、皮膚がかゆくなったりするようです。
また、個人差はありますが、
ナイアシンを過剰摂取すれば「神経過敏」「頭痛」「腸けいれん」「下痢」などの副作用があるといわれています。
ほかには、ナイアシンの良い点としては脳が活性化することですが、
それが行き過ぎると危険なこともあります。
特に、マイナス思考のある方は、脳が活性化しているため、
マイナス思考が巨大化することがあります。また、やる気がありすぎるとイライラして、
ときに攻撃的になることもあります。
周りに迷惑をかけないよう注意が必要です。
そして、睡眠については脳の活性化により、
寝つきが悪くなったり、朝早く目が覚めてしまうことがあるようです。
欠乏症
【ナイアシンの１日の摂取目安量】
成人男性⇒17ミリグラム
成人女性⇒13ミリグラム
妊婦⇒15ミリグラム
授乳婦⇒17ミリグラムぐらいで、ナイアシンの摂取量の上限は、
約30ミリグラムになるそうです。
ナイアシン欠乏症としては、ペラグラ（ニコチン酸欠乏症）が有名です。
症状としては、手足や顔・首などに皮膚炎が起こります。
また、下痢や頭痛・めまい・神経障害などの症状も引き起こします。
また、ナイアシン不足の症状としては、
うつ・幻覚症状・イライラ・不安・精神障害・口内炎
皮膚炎・舌炎・胃腸障害・下痢・などがあります。
過剰症
ナイアシンは水溶性のため、
過剰に摂取された分はすべて排泄されるので体の組織や器官内に、
溜まることはありません。
しかし、稀に顔面の赤み・ほてりや皮膚がかゆくなる等の症状が出ることがあります。
サプリメントによるナイアシン過剰症に注意しましょう！
現在、ナイアシンを過剰摂取する事でおきる過剰症は、起こりづらいと考えられています。
しかし、サプリメントは、
その純度の高さにより非常に少量でも大量のナイアシンを摂取する事ができ、
食事で摂取するナイアシンに比べ大量に摂取する事が可能です。
ナイアシンは、水溶性ビタミンで消費されず余ると体内に排泄されますが、
大量に排泄する事は体に負担がかかりますので、必要量を摂取する事を心がけましょう。
以上がナイアシンのお話でした！！！
次回は僕が自ら人体実験致しますので・・・・・
ナイアシンフラッシュのレポートいたします
『はい、さがみはら鍼灸整骨院です』と出ますので『ブログみて、電話しました』
と申しつけてください。
完全予約制 さがみはら鍼灸整骨院
２５２－０２３６
神奈川県相模原市中央区富士見６－６－１大賀ビル１１１
HP www.sagamihara-shinkyu.com
フェイスブックwww.facebook.com/sagamiharashi
０４２－８１４－８１４０
お気軽にご連絡下さい！！
ご紹介です！！！
名古屋でおいしい日本酒が飲みたいあなたにオススメ！！
僕も常連です！！
名古屋 大曽根 平安通り で日本酒「地酒」を愛しうまい酒しかご用意しない
「さすらいの利き酒師」の居酒屋ブログ
さすらいの利き酒師くろちゃん
http://ameblo.jp/ayufood963/
最近の僕の活躍はこの人のお陰！！
ビンボー店舗に狂った成果を出させる専門家
しんのすけさんのブログ
http://profile.ameba.jp/binbou-vjikaihuku/
お尻を叩きながら、頑張らせてくれるのはこの人
藤城まどかさん
http://www.tenpoconsul.com
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また、下痢や頭痛・めまい・神経障害などの症状も引き起こします。
また、ナイアシン不足の症状としては、
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過剰症
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しかし、稀に顔面の赤み・ほてりや皮膚がかゆくなる等の症状が出ることがあります。
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食事で摂取するナイアシンに比べ大量に摂取する事が可能です。
ナイアシンは、水溶性ビタミンで消費されず余ると体内に排泄されますが、
大量に排泄する事は体に負担がかかりますので、必要量を摂取する事を心がけましょう。
以上がナイアシンのお話でした！！！
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