こんにちは！
今回のFLASTONE ブログはプログラム紹介について！
全世界の約半数以上の人間が一度は思ったことがある、、、減量！
そして長続きしないということ、成功してもリバウンドしてしまうという悪循環を経験していることと思います。
FLASTONEでも減量プログラム行なっています。
弊店の減量プログラムの特徴は健康を害さず、リバウンドを極力無くすため、毎月の体重減量設定は自身の体重の2%となります！
例）80kgの人が3ヶ月後に目指す体重は、約5kg減！
1ヶ月後:78,4kg
2ヶ月後:76.8kg
3ヶ月後:75.3kg
何故、2%という数字が出てきたかと言いますと、人間の脳は急激に2％以上の体重が減ってしまうと、飢餓状態だと勘違いしてしまい、カロリーを摂取しなければいけないというサイクルに入ってしまうからです。
ここで重要になってくるのは、トレーニングと食事！
こと減量においては、食事の方が7割くらいの比をしめています。
そんな食事に関するプログラム監修はアスリートフードマイスターの杉山真紀さん！
格闘家の過酷な減量をコンディションを落とさず最適な状態でサポートしたり、その他にも日本を代表するようなトップアスリートたちをサポートし続けている食と栄養のスペシャリストです！
そんな、杉山さんは体育会のラクロス部出身で、めったに風邪もひかないのですが、
実は社会人3年目、営業の仕事をしていた頃に病気をした事があります。
逆流性食道炎という、今では珍しくない病気かもしれませんが、当時お医者さまからは、
「20代の女の子がなる病気じゃなくてね、50代以降の男性がなりやすい病気。
薬で、逆流してくる胃酸を抑えることは出来るけど、食生活とストレス環境を変えないと治らないよ。」
そう言われました。
当時は外食やコンビニばかりの食生活で、体重も標準から12kg以上太っていたので、
「健康的に痩せる、バランス良く食べる」って、具体的にどうしたら良いの？
という壁に当たり、食生活を整える難しさも感じました。
そこから食・栄養の勉強をする様になって今に至ります。
減量でみなさんが経験するのは、無理な運動、偏った食生活による身体の不調。
フラストンは、こんな状態を出さないために最適なプログラム設計をして、みなさんのダイエットプログラムをサポートします！
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【営業時間】
月～金 9時～23時
・土日祝日はお休みとなります。
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