心と体を美しく健康に。癒しのヨガタイム。初心者〜経験者まで!

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東京都世田谷区、ヨギーニMikaのヨガレッスン。リラックスヨガ、マタニティヨガ、ベビーヨガ、親子ヨガ、パークヨガ。


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世田谷区のヨガサロンFIVE SENSES です。

 

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また大型の台風ですね。

 

被害が大きくなりませんように。

 

私はこの台風の影響 &気圧の変化でしょうか。

 

土曜日からまたまたいつもの頭痛が(T_T)

 

幸い動ける程度だったので、おとなしく家にこもり、保存食を作ったり平日に備えることに。

 

作り置きで少しでも平日に楽をする(笑)

 

じゃじゃーん!

 

梅5kg分 炭酸割り

 

この時に作った梅酵素が完成しました♪

 

 

 

レッスン後のエネルギーチャージに。

 

来年の梅の時期までよろしく~!

 

そして週末のいつものルーティーンで、ミニ食パンを焼く。

 

お餅じゃないよ~ ベンチタイム中

 

ロング食パン

 

焼き上がりはこんな感じ

 

基本我が家の朝食は娘しか食べないので、だいたい2週間に1度くらいのペースで2本焼きます。

 

焼きあがった時に誰かいると、ひと山、ふた山奪われるので、2週間もたない事もありますが。。。

 

Emiさんに数々のパンを習ったにも関わらず、焼くのはいつもこのシンプルなパン ^ ^;

 

シンプルだけどおいしくて、アレンジもきく!

 

面倒くさがりな私には持って来いのパンなのです。

 

だいたい朝はサンドにしてスープと出すのですが、このパンがあると朝食準備は5分です!

 

 

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いま目の前の事だけに集中する時間。

 

1日にどれぐらいありますか?

 

ヴァータ気質な私は何もしていない時でも常に頭の中はぐるぐる ぐるぐる、思考が動き回っていました。

 

ヨガを始めるまではそれが効率が良いとさえ思っていました。

 

確かに段取りは重要だと思います。

 

でもそれがずーーっと続くと、、、疲れますよね。

 

そんな私に、考える事をお休みさせてくれたのがヨガでした。

 

ただ、ヨガを始めた最初からではありません。

 

ダンスで動く事に慣れていた私に、じーっとヨガのポーズをキープするなんて、考える時間がたっぷりできたのと同じです(笑)

 

クラスに参加していると、前の人のウェアが気になる、人のポーズが気になる、はたまたこの後の予定が気になる。

 

そんなヨガがガラッと変わったのはヴィンヤサヨガ=フローで動くヨガでした。

 

いろんな事を考えている暇はありません。

 

とにかく集中

 

終わった後の爽快感は、それまでのヨガとは全然違うものでした。

 

* * * * * * * *

 

本日のレッスンは3ヶ月続いたスローヴィンヤサのラストデー。

 

体験の方がいらしたり、お久し振りの方もいらっしゃいましたが、終わった後

 

「必死でした!」とおっしゃられていました。

 

そこからまだまだ奥深いヨガの世界へ!

 

スローヴィンヤサヨガ@築地 Kamraaで開催中

 

毎週金曜日 10:00-11:00 ハタヨガ

        11:30-12:30 スローヴィンヤサヨガ

 

みなさまのご参加、お待ちしております♪

 

 

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昨日のレッスン後、お友達でパン教室を主宰しているきよみさんのポップアップイベントにお邪魔しました。

 

一緒にイベントを行ったきよみさんのお友達は、なんとヨガ友と繋がっていて一度お会いしたいと思っていたので、念願叶いました!

 

ヨガは繋がる。世間は狭いですよね~

 

からみちゃんお手製のスパイスカレーをいただき、きよみさんの発酵焼き菓子をお持ち帰り。

 

瀬戸内レモンライス&ケララ風チキンカレー

 

あまり時間がなく、バタバタと失礼しましたが、とっても美味しかったです♡

 

 

 

ポップアップショップも、大盛況でしたよ!

 

いつもいろいろな事にチャレンジされているきよみさん、素晴らしいです♪

 

 

夏のシュトレン 発酵焼き菓子は写真を撮る前に娘のおやつに消えました

 

 

 

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